Jean-François Tatard | 3bikes.fr votre magazine Vélo, Gravel & Triathlon

A la Une Mag Société

6 avril 20266 avril 2026

Tour des Flandres : le piège invisible du mono-plateau

6 avril 20266 avril 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesanalyse transmission, Anthony Colas analyse, braquet cyclisme, cadence de pédalage, cassette 10-45, changement de vitesse, classique flandrienne, continuité de l’effort, cyclisme WorldTour, efficacité pédalage, effort cycliste, équipement peloton, gestion des braquets, influence gravel, influence VTT route, Mads Pedersen, matériel vélo pro, mono-plateau, montée pavée, optimisation cadence, Paterberg, pavés flamands, performance cyclisme, précision mécanique, rendement cycliste, stratégie de course, technique cyclisme, Tour des Flandres, transmission vélo route, Wout Van Aert

Pendant que Tadej Pogačar imposait sa loi avec une forme de maîtrise presque déroutante, un autre sujet, beaucoup plus discret, se jouait à la pédale. Un sujet que l’on ne perçoit pas […] Lire la suite →

A la Une Nutrition Tests

Reify : remettre du salé dans un monde devenu trop sucré

5 avril 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 6 minutesalimentation cycliste longue distance, alimentation sportive naturelle, alternative aux barres sucrées, avis barre Reify, barre énergétique innovante, barre énergétique naturelle, barre énergétique salée, barre protéinée fibres élevées, barre protéinée pois riz, barre protéinée salée, barre protéinée végétale, éviter écœurement sucré sport, manger pendant sortie vélo, nutrition cyclisme endurance, nutrition effort longue durée, nutrition endurance cyclisme, nutrition longue distance vélo, nutrition sans pic glycémique, nutrition sans sucre sport, nutrition sportive vélo, nutrition trail endurance, nutrition végétale cyclisme, que manger sortie longue vélo, snack recovery sportif, snack salé sportif, snack sportif salé, stratégie nutrition vélo, test barre énergétique vélo, test nutrition sportive 3bikes, test Reify Nutrition

En nutrition sportive, vous connaissez le moment où la théorie ne suffit plus ? La nutrition sportive est devenue une science.Grammes de glucides par heure, index glycémique, timing précis, ratios optimisés. Sur […] Lire la suite →

A la Une Équipement Tests

27 mars 202627 mars 2026

Test Castelli Espresso 2 : confort et endurance

27 mars 202627 mars 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 10 minutesavis Castelli, Castelli cycling, Castelli Espresso 2, chaussettes Castelli, cuissard Castelli Espresso 2, cuissard vélo endurance, équipement cyclisme haut de gamme, gilet Castelli Espresso Vest, maillot Castelli Espresso 2, maillot vélo été, tenue Castelli, tenue cyclisme premium, tenue cyclisme route, tenue vélo confort, test Castelli Espresso 2, test cuissard vélo, test équipement vélo, test maillot vélo, test tenue Castelli, vêtements cyclisme été

On parle souvent des tenues les plus rapides, des plus aérodynamiques, de celles qui promettent de faire gagner quelques watts dans un sprint ou quelques secondes au sommet d’un col. Mais la […] Lire la suite →

A la Une Conseils Mag Route

Et si vous rouliez trop fin depuis des années ?

26 mars 2026 3 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesaérodynamisme pneus vélo, choix pneus vélo route, confort pneus vélo, continental gp5000 30 mm, évolution pneus cyclisme, largeur pneus vélo, matériel cyclisme pro pneus, meilleure section pneu vélo, performance réelle vélo route, pneu 28 mm vs 30 mm, pneu 30 mm vélo route, pneu 32 mm vélo route, pneus larges cyclisme, pneus route performance, pneus tubeless route, pneus vélo paris roubaix, pneus vélo route, pression pneus vélo route, rendement pneus vélo, résistance au roulement vélo

Et si vous rouliez trop fin depuis des années ? Du 25 au 35 mm : la révolution silencieuse des pneus route. Pendant longtemps, la règle était simple. Plus c’est fin, plus […] Lire la suite →

A la Une Mag Société

StravaLeaks : quand nos sorties en disent plus que nos perf

23 mars 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesanalyse performance, applications sportives, confidentialité, course à pied, cybersécurité, cyclisme, données personnelles, exposition données, fuite de données, géolocalisation, GPS sport, heatmap Strava, montre GPS, protection données, sécurité numérique, sécurité Strava, sport connecté, Strava, tracking activité, vie privée

Données, traces GPS et vie privée : et si nos activités sportives racontaient une autre histoire que celle que l’on croit partager ? Une trace n’est jamais anodine. Enregistrer une sortie est […] Lire la suite →

A la Une Roues et pneus Route Tests

20 mars 202621 mars 2026

AIRSPIN C45 : des roues pensées comme un montage d’orfèvre

20 mars 202621 mars 2026 Mis à jour le 21 mars 2026 à 14h37 0 Commentaires Temps de lecture : 13 minutesAIRSPIN C45, AIRSPIN roues carbone, Aivee hub review, artisan wheel builder France, comparatif roues carbone, meilleures roues carbone route, montage roue artisanale, montage roue sur mesure, moyeux Aivee Edition One, performance roues vélo, pneu 28 mm rendement, ressenti roues carbone, rigidité roues carbone, roues aéro 45 mm, roues artisanales vélo, roues carbone 45 mm, roues disque route, roues haut de gamme vélo, roues légères carbone, roues polyvalentes vélo, roues pour cyclosportive, roues vélo made in France, roues vélo premium, Sapim CX-Ray, Sapim CX-Sprint, stabilité vent latéral vélo, test Continental GP5000, test matériel vélo route, test roues carbone route, test roues vélo route 2026

Dans le vélo, il y a deux façons de parler des roues. La première consiste à réciter des chiffres : hauteur de jante, largeur interne, poids annoncé, nombre de rayons, compatibilité tubeless, […] Lire la suite →

A la Une Mag Société

18 mars 202618 mars 2026

Mathieu van der Poel et le paradoxe du cintre large

18 mars 202618 mars 2026 3 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesaérodynamisme cyclisme, bike fitting cyclisme, biomécanique vélo, cintre étroit, cintre large, cockpit vélo route, équipement cyclisme pro, gains marginaux cyclisme, guidon vélo route, largeur de cintre vélo, matériel cyclisme WorldTour, mathieu van der poel, optimisation aérodynamique vélo, performance cyclisme, position aérodynamique vélo, position cycliste, puissance en danseuse, réglage cintre vélo, technique cyclisme moderne, tendances cyclisme professionnel

Alors que le peloton professionnel adopte des cintres toujours plus étroits pour gagner quelques précieux watts d’aérodynamisme, Mathieu van der Poel fait le choix inverse. Le champion néerlandais assume un guidon nettement […] Lire la suite →

A la Une Mag Société

15 mars 20262 avril 2026

Et si le cyclisme moderne était simplement… plus rapide ?

15 mars 20262 avril 2026 Mis à jour le 2 avril 2026 à 19h33 5 Commentaires Temps de lecture : 9 minutesaérodynamique vélo, analyse performance cyclisme, analyse puissance grimpeurs, analyse watts cyclisme, cyclisme moderne, cyclisme scientifique, data cycling performance, dopage cyclisme débat, entraînement avec capteur de puissance, entraînement cyclisme moderne, évolution cyclisme, évolution performance vélo, génération Pogacar, glucides cyclisme, jeunes talents cyclisme, nutrition cyclisme, Paul Seixas, performance cyclisme, performance peloton moderne, physiologie cyclisme, préparation cyclistes professionnels, progrès matériel vélo, puissance cyclisme, rendement vélo moderne, science du sport cyclisme, Strade Bianche, stratégie nutrition cyclisme, Tadej Pogacar, technologie vélo, watts par kilo

La démonstration de Tadej Pogačar sur les Strade Bianche et la performance stupéfiante du jeune Paul Seixas relancent une question essentielle. Et si les modèles qui servent depuis vingt ans à juger […] Lire la suite →

A la Une Conseils Mag

14 mars 202614 mars 2026

À partir de quelle température on sort le cuissard court ?

14 mars 202614 mars 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minuteschoix tenue vélo météo, conseils cyclistes amateurs, conseils équipement cyclisme, cuissard court hiver vélo, cuissard court vélo, cyclisme confort thermique, cyclisme météo équipement, entraînement vélo printemps, équipement cyclisme température, gilet cyclisme température, hydratation cyclisme chaleur, jambières cyclisme température, Mathieu van der Poel entraînement, météo entraînement vélo, Omloop Het Nieuwsblad préparation, peloton professionnel équipement, performance cyclisme température, quand rouler en cuissard court, reconnaissance Mur de Grammont, rouler jambes nues vélo, sortir en cuissard court, température cuissard court, température idéale cyclisme, tenue cycliste printemps, tenue cycliste professionnelle, tenue cycliste selon température, tenue vélo mi saison, tenue vélo printemps, thermorégulation cyclisme, vêtements vélo température

Le débat qui revient chaque printemps. Il existe dans le cyclisme des débats qui n’en finissent jamais. Les pneus de 25 ou de 28 mm. La pression idéale en tubeless. Le café […] Lire la suite →

A la Une Équipement Tests

Test de la tenue Santini Super Lite & Cargo Gravel

12 mars 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 10 minutesavis Santini, cuissard gravel, cuissard Santini Cargo, équipement cyclisme performance, équipement gravel, gilet Santini Ready To Ride, GravelKing UCI Gravel World Series, maillot gravel, maillot Santini Super Lite, santini, Santini Cargo Gravel, Santini Cycling, Santini gravel, Santini Ready To Ride, Santini Super Lite, Santini UCI partenariat, tenue cyclisme haut de gamme, tenue cyclisme premium, tenue cyclisme respirante, tenue gravel, tenue vélo été, tenue vélo gravel, test cuissard vélo, test équipement gravel, test équipement vélo, test maillot vélo, test Santini, test tenue Santini, UCI Gravel World Series, vêtement cyclisme été

On ne part pas rouler en gravel comme on part rouler sur route. La démarche est différente. L’intention aussi.On quitte souvent l’asphalte sans vraiment savoir où l’on va finir. On suit une […] Lire la suite →