Si la période de confinement vous fait souffrir parce que vous ne pouvez pas vous entrainer comme vous le voudriez, si vous vous sentez
Coaching
Quel volume et quelle intensité pour l’entrainement pendant la pandémie ?
En cette période de confinement, nombreux sont ceux qui trouvent des activités de substitution à la pratique du cyclisme sur route ou à la
Garder la forme à domicile pendant le confinement + VIDÉO
Connaissez-vous la différence entre un optimiste et un pessimiste ? Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, quand l’optimiste voit l’opportunité dans chaque
Pour s’entrainer pendant la crise du Coronavirus, comment choisir un home-trainer ?
Pendant cette période si particulière de confinement, il est toujours possible de conserver la condition physique en pratiquant le home-trainer. Si vous comptez vous
Confinement et sport : doit-on éviter les graisses dans l’alimentation ?
En cette période de confinement, il est pour certains difficile de tenir un régime alimentaire équilibré. Les tentations de grignotage pour tuer le temps
Coronavirus COVID-19 : quelles séances réaliser sur home-trainer pendant le confinement ?
Face à l’état d’urgence et au confinement obligatoire pendant la crise du Coronavirus, les cyclistes et triathlètes vont devoir s’adapter pour tenter de conserver
Comment bien rouler en danseuse ?
Effacer une difficulté en danseuse peut être perçu comme un geste technique et coûteux en énergie, surtout pour les débutants ou les cyclistes occasionnels.
Auriez-vous pu être pro ?
Au-delà de l’aspect tactique à vélo, votre niveau est dépendant de votre puissance rapportée à votre poids, et de la durée de l’effort. Avec
L’entrainement combiné Force – Endurance pour l’amélioration des performances
L’amélioration des performances passe parfois par la nécessité de croiser les disciplines ou les types d’entrainement. Dans le cas de sports d’endurances comme le
Comment prendre de la force maximale ?
« Qui peut le plus peut le moins » : cette évidence s’applique également à la force musculaire, une des composantes de la puissance et donc
Travail du foncier : construire les fondations de votre saison
Impossible de parler d’entraînement hivernal sans aborder le foncier. Pour nombre d’entre nous, il consiste en un travail d’endurance rébarbatif et monotone. Détrompez-vous !
Réussite sportive : les vertus de l’effort
Souvent oubliée au sein de notre société moderne, la notion de l’effort associé à la réussite s’applique encore plus en termes de résultats sportifs.
Combien peut-on gagner de temps en perdant du poids ?
Le poids, qu’il s’agisse de la masse corporelle ou de celle du matériel, est au centre des discussions parmi les groupes de sportifs assidus,
Comment améliorer son coup de pédale ?
Même si nous apprenons à faire du vélo très jeune, bien pédaler est plus complexe qu’il n’y paraît. Pour être à la fois efficace
Comment améliorer la vitesse moyenne ?
À tort ou à raison, la moyenne kilométrique au cours des sorties est une donnée importante dans l’esprit de la plupart des cyclistes routiers.
Courir à jeun pour maigrir plus vite
Certains et certaines sont des inconditionnels de l’entraînement à jeun et ne jurent que par cette méthode pour perdre du poids. D’autres, au contraire,
5 erreurs à ne pas commettre avec l’entrainement sur home-trainer
Le home-trainer est une bonne solution de repli quand la météo est maussade ou que les journées sont trop courtes. Elle peut même être
Vélo ou triathlon : devez-vous prendre un coach ?
Le terme de coaching est à la mode. Aujourd’hui on trouve des coachs pour tout. Et encore plus dans le domaine du sport. Alors
Programme running : améliorez vos capacités athlétiques
Pendant l’automne et l’hiver, de nombreux cyclistes choisissent le running pour varier les plaisirs et entretenir leur condition physique. Quant aux triathlètes, certains cherchent
La VMA en course à pied
Ceux qui pratiquent la course à pied entendent souvent parler de la fameuse VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie. Cette valeur est propre à chacun,
Comment débuter le running sans vous blesser ?
Si vous êtes cycliste, vous devez « apprendre » à courir avant de débuter une préparation hivernale basée sur la course à pied, ou
Faut-il couper l’entrainement pendant l’intersaison ?
Avec la météo qui se dégrade et après une saison sportive bien remplie, vous pouvez être tenté de raccrocher le vélo pendant plusieurs semaines,
Rigidité d’un cadre de vélo route : de quoi parle-t-on ?
Il existe deux types de déformation pour un cadre : latérale et verticale. En règle générale, pour tout cadre, quel que soit le niveau
L’intérêt d’une étude posturale
Les réglages de base de la position sur le vélo, que ce soit pour la route ou le triathlon, peuvent ne pas suffire en
Comment régler votre position sur le vélo
Rendement et confort pour la route ou le triathlon sont apportés par une bonne position sur le vélo, qui limite également les risques de
Cyclisme, triathlon : faut-il s’inquiéter pour sa prostate ?
Organe de virilité, de jeunesse et de plaisir, la prostate est l’objet de nombreuses inquiétudes chez le cycliste et le triathlète. Les longues heures
Le vélo est-il bon ou mauvais pour le dos ?
À voir certains cyclistes s’arc-bouter sur leur machine, la pratique du cyclisme a-t-elle des conséquences sur la bonne santé de votre colonne vertébrale ?
Affiner ses jambes avec le vélo
Que vous soyez cycliste assidu ou pratiquant occasionnel, le vélo contribue à vous faire de jolies jambes. Pour les coureurs qui veulent s’affûter ou
Quelle différence entre le riz blanc et le riz complet pour le sport ?
Au rayon des féculents en grande surface, les paquets de riz blanc côtoient ceux de riz complet. Face à ce choix cornélien, et mis
Savoir s’hydrater
Une bonne hydratation évite les coups de barre et favorise la performance. Il ne faut jamais la négliger, aussi bien dans la gestion de