Qui n’a jamais vu un sprinteur du 100 m arrêter brusquement son effort après dix mètres de poussée ? Si le claquage demeure possible
Coaching
Votre poids en questions
Prendre du poids l’hiver pour affronter le froid, ou perdre du poids l’été pour être plus performant… Le chiffre indiqué sur la balance est
Pourquoi roule-t-on moins vite lorsqu’il fait froid ?
Le froid diminue les performances à vélo, et pas seulement à cause du manque d’entraînement hivernal. Explications. Par Guillaume Judas. Photos : PeDALED – RH+
8 séances d’entrainement sur home-trainer
Au moment d’enfourcher votre home-trainer, vous vous demandez quel type de séance suivre et quels exercices réaliser ? Suivez le guide ! Par Guillaume
Comment choisir un home-trainer ?
Avec sa météo maussade et ses journées raccourcies, l’hiver est difficile pour le cycliste ou le triathlète qui souhaite s’entrainer sérieusement. Souvent, il ne
Travaillez vos points faibles
C’est le bon moment avant que la saison ne commence vraiment pour prendre un peu de recul et penser à travailler vos points faibles,
Musculation : faut-il se renforcer en salle durant l’hiver ?
L’hiver est la période idéale pour penser au renforcement. Épaules, bras, jambes, abdominaux, les salles de sport permettent de tonifier et développer l’ensemble des
Comment avoir moins froid aux mains et aux pieds ?
Lors des entraînements hivernaux, les pieds, les mains et la tête sont en première ligne face au froid. Malgré les différentes couches et matières
Pourquoi faut-il éviter de croiser la chaîne ?
Dans les pelotons, les groupes d’entraînement ou dans la bouche des plus expérimentés, on entend souvent dire qu’il faut éviter de croiser la chaîne.