Les conditions actuelles sont idéales pour profiter de la pratique du home-trainer et pour s’entrainer de manière parfaitement ciblée. Nous vous proposons 5 séances
Coaching
Test du silicium organique de Pharm & Nature
Beaucoup d’entre nous se voient contraints de réduire leur pratique sportive avec les années. Parfois pire, nous sommes même obligés de laisser tomber notre
3BIKES ELITE CYCLING RIDE ON sur ZWIFT : dimanche 6 décembre à 10 heures
FIRST 3BIKES.FR ELITE CYCLING RIDE ON ! 🚴 🚴 Dimanche 6 décembre, à 10 h , 3Bikes.fr organise son premier Meet Up Zwift en
Quelle cadence de pédalage pour la reprise ?
Le début du mois de décembre marque pour beaucoup le moment de la vraie reprise de l’entrainement cycliste. Et c’est d’autant plus vrai cette
Quelle fréquence cardiaque pour l’entrainement hivernal ?
Pendant la période hivernale, il est habituellement conseillé de s’entrainer à faible intensité et en surveillant sa fréquence cardiaque afin de construire des fondations
Entraînement ou vacances, faut-il choisir ?
Lorsque arrivent les « longues » vacances d’été se pose souvent la question de savoir comment adapter votre pratique sportive… Repos total ? Diversifier
Apprendre à développer le mental d’un champion
Comment renforcer votre mental et devenir un champion, au moins dans le sens où vous allez vous fixer des objectifs réalisables et les atteindre
Se fixer un objectif
Dans la vie, il vous est déjà tous arrivé de vous égarer ou d’épuiser vos ressources et vos provisions de motivation. Mais qu’est-ce qui
L’entrainement polarisé
Connaissez-vous le principe de Pareto, autrement appelé la loi des 80-20 ? Ce phénomène empirique a été constaté dans bon nombre de domaines. Celui-ci
L’éloge de la lenteur
Dans un monde moderne où être à l’heure c’est déjà être en retard, on peut se demander si le rythme de cette course folle
Mieux grimper en montagne
Pour de nombreux pratiquants, l’été est synonyme de montagne et de belles escalades. Coureurs, cyclosportifs ou cyclotouristes, voici quelques conseils pour vous aider à
La fasciite plantaire
Cycliste du dimanche, ou athlète de haut niveau, les blessures n’épargnent aucun sportif. Elles nous rendent tristes et ronchons et méritent bien une fiche
Comment éviter les pieds qui chauffent en été ?
Avec les températures sous lesquelles vous roulez en ce moment, vous êtes nombreux à avoir ce qu’on appelle « le feu aux pieds ». Et on
La périostite
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Commencer le vélo après 40 ans
Rien n’est jamais fini. Pas d’âge pour découvrir sa vocation. Pas d’âge non plus pour démarrer une activité physique et encore plus précisément le
Rouler sous la chaleur
Quand vous êtes cycliste et qu’il s’agit d’aller rouler avec la Gabba, les gants épais et les couvre-chaussures, à quoi est-ce que vous pensez
Les troubles digestifs
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Le traumatisme crânien
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Le syndrome du canal carpien
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Le syndrome des loges
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La tendinite du tendon d’Achille
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L’endofibrose de l’artère iliaque
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Les problèmes d’assise
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Les blessures du rachis
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L’homéopathie au secours des sportifs ?
Dans la famille des controverses médicales, s’il y a un sujet qui fait toujours débat, c’est bien celui du traitement par l’homéopathie. Mais alors
La courbe de deuil & la gestion de l’échec
« Je n’échoue jamais, soit je gagne soit j’apprends », « il faut rater pour plus tard gagner », « statistiquement j’ai échoué 1000 fois avant de gagner 1
La fracture de la clavicule
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La tendinite du tendon rotulien
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L’affûtage ou comment perdre les derniers kilos
Qu’il soit un sujet de performance ou d’esthétisme, s’il est un thème qui intéressera forcément tous les cyclistes et triathletes, c’est bien celui de l’affûtage.
L’hydratation du cycliste et l’intérêt des boissons pour sportifs
L’eau, c’est la vie. Et encore plus pendant l’effort. Pour un bon fonctionnement de l’organisme pendant une sortie à vélo, elle peut ne pas