Cycliste du dimanche, ou athlète de haut niveau, les blessures n’épargnent aucun sportif. Elles nous rendent tristes et ronchons et méritent bien une fiche
Coaching
L’affûtage ou comment perdre les derniers kilos
Qu’il soit un sujet de performance ou d’esthétisme, s’il est un thème qui intéressera forcément tous les cyclistes et triathletes, c’est bien celui de l’affûtage.
L’hydratation du cycliste et l’intérêt des boissons pour sportifs
L’eau, c’est la vie. Et encore plus pendant l’effort. Pour un bon fonctionnement de l’organisme pendant une sortie à vélo, elle peut ne pas
Le sommeil du cycliste
On parle souvent de diététique mais s’il existe un autre élément essentiel à la réussite sportive, c’est bien le sommeil. Il fait partie du
Faut-il s’entrainer quand on est malade ?
Connaissez-vous la réthorique favorite de Winston Churchill pour justifier sa longévité ? : « No sport ! » Pourtant, près d’un siècle plus tard, il n’est
L’entrainement biquotidien
Entre celui ou celle qui roule pour le plaisir ou pour la forme et l’athlète qui aspire à des victoires dans des Classiques World
Zoom sur le PRP
Parmi les méthodes disponibles pour soigner certaines blessures récalcitrantes, le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) n’est pas la moins décriée, car pour certains elle
Le contrôle de la respiration
Si la respiration est complètement autonome, elle peut également être volontairement contrôlée. Ainsi, nous est-il possible de l’abaisser. Ou à l’inverse de l’accélérer. Mais
Le nouveau coaching
Dans un monde qui évolue en permanence, le coaching doit se réadapter aux nouvelles attentes des athlètes ou des sportifs amateurs. Le coach, ou
L’argile verte, ou le remède de grand-mère pour récupérer
Parmi les méthodes dites « de grand-mère », ou du moins qui fonctionnent en utilisant des ingrédients naturels, l’argile verte n’est pas la moins reconnue pour
Progresser en montagne… avec le home-trainer !
De nombreux pratiquants ont découvert l’utilisation intense et régulière du home-trainer pendant le confinement. Si l’heure est enfin venue de retourner sur la route,
Triathlon : reprise de la course à pied après 8 semaines de confinement
Même si nombre de triathlètes ou coureurs à pied auront réussi à maintenir une activité physique minimum ces 8 dernières semaines, pour beaucoup, ce
11 mai : votre plan de reprise
Si tout se passe comme prévu, le 11 mai marquera le début progressif du déconfinement tant attendu, et avec lui le retour des entrainements
Reprise possible des sorties vélo à partir du 11 mai : et s’il était temps de couper ?
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, et alors que la sortie progressive du confinement se profile, il est peut-être temps de vous accorder une
Vélo en altitude : quelles conséquences sur la respiration et la performance ?
Réaliser un effort en haute montagne est plus difficile qu’en plaine. Pourquoi la respiration est-elle limitée en altitude et réduit-elle nos performances ? Voici
Les limites de l’interprétation des chiffres pour la performance
Aujourd’hui, l’obsession de la mesure frôle la démesure. Il en est de même en sport, en cyclisme et en course à pied notamment, avec
Les lois du bonheur et la gestion du stress
Dans cette situation où le contexte de pandémie et de confinement s’avère anxiogène pour beaucoup, il est important d’admettre les perturbations liées au fait
Cyclisme, triathlon, vie quotidienne : les bienfaits du gainage
Avec le confinement, plus d’excuse valable pour sauter l’étape du gainage ! Exercice de renforcement essentiel pour tous, sportif et sédentaire de tout âge,
Bigorexie : le confinement révèle-t-il votre addiction au sport ?
Si la période de confinement vous fait souffrir parce que vous ne pouvez pas vous entrainer comme vous le voudriez, si vous vous sentez
Quel volume et quelle intensité pour l’entrainement pendant la pandémie ?
En cette période de confinement, nombreux sont ceux qui trouvent des activités de substitution à la pratique du cyclisme sur route ou à la
Garder la forme à domicile pendant le confinement + VIDÉO
Connaissez-vous la différence entre un optimiste et un pessimiste ? Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, quand l’optimiste voit l’opportunité dans chaque
Pour s’entrainer pendant la crise du Coronavirus, comment choisir un home-trainer ?
Pendant cette période si particulière de confinement, il est toujours possible de conserver la condition physique en pratiquant le home-trainer. Si vous comptez vous
Confinement et sport : doit-on éviter les graisses dans l’alimentation ?
En cette période de confinement, il est pour certains difficile de tenir un régime alimentaire équilibré. Les tentations de grignotage pour tuer le temps
Coronavirus COVID-19 : quelles séances réaliser sur home-trainer pendant le confinement ?
Face à l’état d’urgence et au confinement obligatoire pendant la crise du Coronavirus, les cyclistes et triathlètes vont devoir s’adapter pour tenter de conserver
Comment bien rouler en danseuse ?
Effacer une difficulté en danseuse peut être perçu comme un geste technique et coûteux en énergie, surtout pour les débutants ou les cyclistes occasionnels.
Auriez-vous pu être pro ?
Au-delà de l’aspect tactique à vélo, votre niveau est dépendant de votre puissance rapportée à votre poids, et de la durée de l’effort. Avec
L’entrainement combiné Force – Endurance pour l’amélioration des performances
L’amélioration des performances passe parfois par la nécessité de croiser les disciplines ou les types d’entrainement. Dans le cas de sports d’endurances comme le
Comment prendre de la force maximale ?
« Qui peut le plus peut le moins » : cette évidence s’applique également à la force musculaire, une des composantes de la puissance et donc
Travail du foncier : construire les fondations de votre saison
Impossible de parler d’entraînement hivernal sans aborder le foncier. Pour nombre d’entre nous, il consiste en un travail d’endurance rébarbatif et monotone. Détrompez-vous !
Réussite sportive : les vertus de l’effort
Souvent oubliée au sein de notre société moderne, la notion de l’effort associé à la réussite s’applique encore plus en termes de résultats sportifs.