L’entraînement à la chaleur, ou heat training est quelque chose qui revient de plus en plus à nos oreilles ces derniers temps… C’est une
Entrainement
Chasseur de KOM sur Strava ou cycliste qui progresse vraiment ?
Si vous êtes cycliste, ou même sportif, vous connaissez probablement Strava, cette application qui transforme chaque séance de sport en une aventure sociale et
Acclimatation à la chaleur : que vaut vraiment l’indicateur Garmin ?
Chaque année, le scénario se répète : les premières grosses chaleurs arrivent, et malgré un entraînement solide, les sensations sont mauvaises. On plafonne plus
Pourquoi désactiver le mode ERG sur home-trainer
Le mode ERG, largement utilisé sur les home-trainers connectés, promet de simplifier vos entraînements en contrôlant automatiquement la résistance pour maintenir une puissance cible.
S’entraîner en col : un terrain idéal pour progresser
S’entraîner en grimpant des cols est bien plus qu’une simple sortie vélo dans un cadre grandiose. C’est une opportunité unique pour travailler son physique,
Et si on arrêtait d’être obsédé par la cadence de pédalage ?
La cadence de pédalage est une donnée essentielle pour beaucoup de pratiquent lors de l’entrainement. Mais est-elle toujours si importante ? Dans le monde
La dernière ligne droite avant une course
Il est évident que ce n’est plus dans les tout derniers jours avant une course qu’il faut « s’entrainer » pour améliorer sa condition physique. Néanmoins,
Comment structurer une semaine de récupération efficace
Le principe de placer une semaine dite de récupération au milieu d’un plan d’entrainement pour retrouver de la fraîcheur physique et mentale et bien
Déblocage d’avant course : le mode d’emploi
La sortie de déblocage est traditionnellement la dernière sortie avant une course ou une cyclosportive. Généralement effectuée la veille de l’épreuve, elle a pour
Les limites de la mesure de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque dans l’entraînement cycliste : limites et bonnes pratiques La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur couramment utilisé pour évaluer l’intensité de