Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →
Étiquette : régime
Faut-il sauter le petit-déj avant de pédaler ?
Cyclistes, on vous a toujours dit que le petit-déjeuner est sacré, surtout avant une sortie ! Il booste la récup’, recharge les batteries et garde l’esprit vif. Mais si on remettait ça […] Lire la suite →
Ménopause : pourquoi le métabolisme ralentit et que faire
Depuis le début du Tour de France Femmes, plusieurs lectrices nous ont écrit pour poser une question simple, mais capitale : « Jeff, je roule, je fais attention à ce que je […] Lire la suite →
Les 7 erreurs alimentaires qui coûtent cher en watts
Ou comment saboter votre sortie en toute innocence…
On l’a tous fait. Un départ à jeun “parce que ça fait brûler plus de gras”, un gel avalé au 20e km “pour prévenir le […] Lire la suite →
De l’obésité à la victoire : le récit inspirant de Jonathan Goetz
Lorsqu’on regarde Jonathan Goetz aujourd’hui, il est difficile d’imaginer qu’il a autrefois pesé 150 kg. Nous avons eu la chance de l’écouter nous raconter son histoire, et nous sommes heureux de la […] Lire la suite →
Cyclistes professionnels : leurs secrets nutritionnels
La saison cycliste professionnelle 2023 bat son plein, avec déjà de nombreuses courses passionnantes au compteur et encore beaucoup d’autres à venir. Des 5 monuments aux Grands Tours, certains des moments les […] Lire la suite →
Diététique : pas de culpabilité pendant les fêtes !
Amis cyclistes et si nous faisions rimer « fêtes de fin d’année » avec « profiter » plutôt qu’avec « paniquer » ? Avant de démarrer, il faut que vous le sachiez : ce ne sont pas les […] Lire la suite →
Tout savoir sur le régime dissocié scandinave
Dans les sports d’endurance et plus particulièrement les disciplines comme le triathlon, le marathon, ou les grandes cyclosportives, il existe un régime de dernière minute bien connu. Suivi à la lettre par […] Lire la suite →
Le No Diet Day, ou le secret pour durer
Pour certains lecteurs de 3bikes.fr, il n’est pas si rare que vous ayez commencé un jour le sport pour maigrir. Vous y avez par la suite trouvé d’autres bienfaits fabuleux qui vous ont […] Lire la suite →
Le régime de la monodiète avant la saison
Après avoir dévoré depuis un mois du foie gras, du saumon, de la bûche au beure salé, des chocolats et encore des parts de galette des rois jusqu’à avoir la fève, vous […] Lire la suite →