Le principe de placer une semaine dite de récupération au milieu d’un plan d’entrainement pour retrouver de la fraîcheur physique et mentale et bien assimiler les charges de travail est connu et […] Lire la suite →
Étiquette : récupérer
Les bienfaits de la sieste
Nous pouvons le tourner dans tous les sens, même si bon nombre de bienfaits sont avouables, rouler ou courir fatigue l’organisme. Pendant l’effort, il accumule des perturbations biologiques plus ou moins importantes […] Lire la suite →
Faut-il couper l’entrainement pendant l’intersaison ?
Avec la météo qui se dégrade et après une saison sportive bien remplie, vous pouvez être tenté de raccrocher le vélo pendant plusieurs semaines, voire de vous reposer complètement. Est-ce une bonne […] Lire la suite →