Ce n’est plus une anecdote : sur le Tour de France 2025, les petits packs rouges ou bleus à la cerise se distribuent à l’arrivée comme les bidons
Tag: récupération
Travailler, rouler, performer : ces élites qui carburent à la pause déjeuner
Il y a ceux qui trichent avec les watts. Et puis il ya ceux qui trichent avec le temps. Dany Maffeis fait partie de cette seconde catégorie. Champion
La dernière ligne droite avant une course
Il est évident que ce n’est plus dans les tout derniers jours avant une course qu’il faut « s’entrainer » pour améliorer sa condition physique. Néanmoins, s’il n’est plus possible
Comment structurer une semaine de récupération efficace
Le principe de placer une semaine dite de récupération au milieu d’un plan d’entrainement pour retrouver de la fraîcheur physique et mentale et bien assimiler les charges de
À quelle intensité faut-il rouler pour progresser ?
S’entraîner toujours en intensité ou proche du maximum de ses possibilités est un très mauvais calcul pour progresser, même si cela part d’un désir de bien faire. Dans
Micro-sieste : dormez moins, pédalez mieux
Dans le monde de la performance sportive, chaque détail compte. Lors du dernier Vendée Globe, Charlie Dalin a bouclé l’une des courses les plus exigeantes de la planète
Taping : ces bandes fluo qui intriguent… et soutiennent les cyclistes
Vous avez sûrement déjà remarqué ces bandes colorées – parfois fluo – collées sur la peau des athlètes. Mais vous êtes-vous déjà demandé à quoi elles servent ?
Pourquoi on régresse à l’entraînement et on progresse au repos ?
Pour tout athlète, et particulièrement les passionnés de cyclisme, il existe un phénomène bien connu : parfois, même en s’entraînant intensivement, les performances stagnent, voire régressent. Étonnamment, c’est
Rechausser les runnings pendant la trêve cycliste : comment bien gérer la transition
La trêve de fin de saison cycliste, souvent en octobre ou novembre, est une période cruciale pour la récupération, mais elle offre aussi une opportunité idéale pour diversifier
L’intérêt de travailler sa PMA
L’endurance, la force et la vélocité sont souvent citées comme étant les bases de l’entraînement en cyclisme. Il est vrai que ce sont des qualités qui sont généralement