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18 mars 201917 février 2026 Mis à jour le 17 février 2026 à 10h14 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesblessure, musculation, préparation, puissance, route, transfert, tri

Par Jean-François Tatard – Photos : PublicDomainPictures.net / Antony McCallum / DR
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Des exercices visant à renforcer la sangle abdominale sont bénéfiques quel […] Lire la suite →

Coaching Entrainement Route Triathlon

19 février 201922 février 2026

Sprints aux pancartes : pourquoi défier les copains ?

19 février 201922 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h16 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutesbrick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, effort intense, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, force, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, montée, pancarte, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, plat, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance, puissance maximale, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, sprint, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Qui n’a jamais disputé une pancarte de village avec ses partenaires d’entraînement ? « Faire les pancartes » est certes un jeu ou un défi entre copains, mais c’est aussi un exercice important et […] Lire la suite →

Coaching Entrainement Route Triathlon

18 février 201922 février 2026

Les différentes intensités d’entrainement

18 février 201922 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h16 0 Commentaires Temps de lecture : 7 minutesbrick session, capteur de puissance, cardio, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, ESIE, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, intensité, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, sensations, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, watts, zone d’entraînement vélo

Quelles sont les différentes zones d’intensité de l’effort ? À quoi correspondent-elles aussi bien en termes de sensations que de nombre de battements cardiaques à la minute ? Ou d’effets bénéfiques sur […] Lire la suite →

Coaching Entrainement Route Triathlon

4 février 201922 février 2026

Entrainement : de la Force pour rouler plus vite

4 février 201922 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h15 0 Commentaires Temps de lecture : 8 minutesbrick session, cadence, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, force, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, musculation, pédalage, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, watt, zone d’entraînement vélo

La force des muscles des jambes permet de produire de la puissance. Son développement est limité par les capacités physiques, et elle chute très rapidement en cas de sous-entrainement. Il existe cependant […] Lire la suite →

Coaching Entrainement Route Triathlon

29 janvier 201922 février 2026

Pourquoi et comment rouler en cadence ?

29 janvier 201922 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h15 1 Commentaire Temps de lecture : 10 minutesbrick session, cadence, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fréquence, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, mouliner, pédalage, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, vélocité, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Par Guillaume Judas – Photos : Wouter Roosenboom/Irmo Keizer/Shimano – Campagnolo – Retul Fit – 3bikes.fr

Les anciens ne s’en lassaient pas : « Tourne les jambes (plus vite), mets un braquet plus souple ! » La […] Lire la suite →

Home-trainers Nouveautés Route Tests Triathlon

24 janvier 201917 février 2026

Test du home-trainer interactif Elite Drivo II

24 janvier 201917 février 2026 Mis à jour le 17 février 2026 à 10h14 2 Commentaires Temps de lecture : 12 minutesbkool, elite, entrainement, home-trainer, précision, préparation, puissance, watts, zwift

Par Guillaume Judas – Photos : @Sylvain Pigeau – 3bikes.fr

Pas de révolution mais quelques évolutions pour cette deuxième génération du Drivo : un changement de couleur (le noir est plus esthétique que […] Lire la suite →

Chaussures Route Tests Triathlon

6 janvier 201917 février 2026

Test des chaussures GIRO Empire E70 Knit

6 janvier 201917 février 2026 Mis à jour le 17 février 2026 à 10h14 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minuteschaussures, easton, empeigne, empire, essai, giro, knit, lacets, puissance, rétro, semelle, style, talon, test, tige

Par Sébastien Jacquet – Photos : @3bikes.fr

Spécialiste dans la réalisation de casques de compétition notamment depuis 1985, dont les célèbres Pneumo, Synthe, Aether, GIRO dispose d’une large collection colorée pour habiller le […] Lire la suite →

Conseils Dossiers Mag Route Triathlon

18 décembre 201817 février 2026

Comment choisir un home-trainer ?

18 décembre 201817 février 2026 Mis à jour le 17 février 2026 à 10h14 0 Commentaires Temps de lecture : 6 minutesbkool, choisir, connecté, elite, entrainement direct, hiver, home-trainer, myetraining, progression, puissance, rouleaux, tacx, watt, zwift

Avec sa météo maussade et ses journées raccourcies, l’hiver est difficile pour le cycliste ou le triathlète qui souhaite s’entrainer sérieusement. Souvent, il ne reste que la solution du home-trainer pour optimiser […] Lire la suite →