Il y a quelque chose d’assez fascinant dans le cyclisme moderne. On n’a jamais eu autant de données. Puissance, fréquence cardiaque, variabilité, charge, TSS… tout est là, sous nos yeux, en permanence. […] Lire la suite →
Étiquette : puissance vélo
Pousser du braquet : la méthode pour progresser
Pousser un gros braquet est devenu un passage obligé de l’entraînement moderne. Pourtant, derrière un geste apparemment identique (pédaler en force à basse cadence) se cachent deux réalités physiologiques distinctes. Selon l’intensité […] Lire la suite →
10 erreurs à éviter quand on débute le vélo
Se mettre au vélo comme activité sportive est une excellente décision pour la santé et le mental. Pourtant, beaucoup de débutants commettent des erreurs qui freinent leur progression, provoquent des douleurs ou […] Lire la suite →
Comment remplacer efficacement une sortie vélo par une séance de home-trainer ?
Pluie battante, rafales de vent, neige ou températures négatives : les pires conditions météo semblent toujours tomber le jour de la seule fenêtre d’entraînement de la semaine. Plutôt que de renoncer ou […] Lire la suite →
Le seul indicateur qui reste quand toute le reste s’évapore
Nous vivons une époque merveilleuse. Merveilleuse… et complètement absurde. Jamais le cycliste n’a eu autant de chiffres. Puissance, cadence, variabilité cardiaque, VO2max estimée, FTP, TSS, IF, NP, balance droite/gauche, efficacité de pédalage, […] Lire la suite →
Perte de poids à vélo : ce que l’entraînement oublie souvent
Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →
Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement
C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →
Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?
La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →
Cyclisme et fêtes : faut-il vraiment s’entraîner à Noël et au Jour de l’An ?
Entre dinde, bûche et coupes de champagne, les fêtes de fin d’année bousculent les habitudes d’entraînement. À l’heure où les kilomètres se font plus rares et la météo plus capricieuse, une question […] Lire la suite →
Pourquoi rouler à plusieurs fait vraiment aller plus vite
À vélo, le vent n’est jamais un simple décor. Il est un adversaire permanent, invisible mais vorace, qui capte l’essentiel de l’énergie produite par le cycliste. Depuis toujours, les coureurs ont compris […] Lire la suite →