Le ou la VO₂max*, ou consommation maximale d’oxygène, constitue un pilier fondamental de la performance aérobie en cyclisme, où la capacité à soutenir des efforts intenses sur de
Tag: puissance
Les 30/30 : une méthode éprouvée, mais pas universelle
Les intervalles 30/30, qui consistent à alterner 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de pédalage léger, sont un classique de l’entraînement cycliste pour améliorer le VO₂max,
Rouler aux sensations : bonne ou mauvaise idée ?
Dans le monde du cyclisme, les approches pour s’entraîner varient. Certains ne jurent que par leur capteur de puissance, d’autres restent fidèles à leur cardiofréquencemètre, et quelques irréductibles
Tadej Pogačar : quand la posture devient domination
Le Tour de France 2025 entre demain dans sa troisième semaine décisive. L’étape du Mont Ventoux (mardi 22 juillet) ouvrira un triptyque final redoutable avec, en ligne de
Les limites de la mesure de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque dans l’entraînement cycliste : limites et bonnes pratiques La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur couramment utilisé pour évaluer l’intensité de l’effort lors d’un entraînement
Les capacités physiques à améliorer pour gagner
Capacité anaérobie et puissance max : les clés pour gagner au-delà du FTP Une FTP élevée n’est pas suffisante pour remporter des courses. Ce sont une capacité anaérobie
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Entraînement moderne : optimiser la performance grâce à la science et la technologie
Le cyclisme est un sport exigeant. Il nécessite une préparation physique, technique et mentale minutieuse. Au fil des années, les méthodes d’entraînement ont évolué, intégrant des avancées scientifiques
Enquête : des braquets de plus en plus gros pour rouler plus vite
La hausse spectaculaire des vitesses moyennes dans le cyclisme de haut niveau s’explique en partie par une augmentation des braquets réclamée par les coureurs et mise à disposition