10 erreurs à éviter quand on débute le vélo

Se mettre au vélo comme activité sportive est une excellente décision pour la santé et le mental. Pourtant, beaucoup de débutants commettent des erreurs qui freinent leur progression, provoquent des douleurs ou […] Lire la suite →

Comment remplacer efficacement une sortie vélo par une séance de home-trainer ?

Pluie battante, rafales de vent, neige ou températures négatives : les pires conditions météo semblent toujours tomber le jour de la seule fenêtre d’entraînement de la semaine. Plutôt que de renoncer ou […] Lire la suite →

Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement

C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →

Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?

La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →

Pourquoi rouler à plusieurs fait vraiment aller plus vite

À vélo, le vent n’est jamais un simple décor. Il est un adversaire permanent, invisible mais vorace, qui capte l’essentiel de l’énergie produite par le cycliste. Depuis toujours, les coureurs ont compris […] Lire la suite →

ABD, reconstruire l’athlète avant le cycliste

Quand nous poussons la porte de sa salle, ce qui frappe d’abord, ce n’est ni le décor, ni le matériel. C’est le mouvement. Rien de spectaculaire, pas de démonstration de force gratuite. […] Lire la suite →

Volume d’entrainement : pourquoi empiler les heures ne suffit pas

Vous l’entendez partout : « Pour progresser, il faut rouler plus. » Alors vous ajoutez une sortie, vous rallongez le week-end, vous passez à 16, 18, 20 heures par semaine. Oui, on […] Lire la suite →

Gagner des watts à 3 °C : l’avantage caché de l’hiver

Et si les matins à 3 °C étaient la clé pour faire grimper votre FTP avant les fêtes ? Des travaux récents suggèrent que s’entraîner dans le froid n’est pas seulement une […] Lire la suite →

Quand l’esprit réchauffe les mains sur le vélo

On connaît tous quelqu’un comme lui. Celui qui transforme chaque tuile en opportunité. Son vélo casse ? Parfait : l’occasion d’en apprendre les entrailles, de bricoler, ou d’écrire une nouvelle page matérielle. Une […] Lire la suite →

Préparation hivernale : les erreurs à éviter

Pour beaucoup de pratiquants qui cherchent à progresser en compétition, bien préparer la saison est essentiel. Cependant, certaines erreurs courantes peuvent compromettre vos performances sur le long terme. Voici trois pièges fréquents […] Lire la suite →