Faut-il relâcher l’entrainement en été pour « refaire du jus » ?

Les vacances d’été sont enfin arrivées (ou arrivent bientôt) et nous allons donc pouvoir aller nous reposer à la mer, à la montagne ou

Lire la suite

Déjouez les pièges de la préparation hivernale

L’entraînement cycliste repose sur quelques grands principes comme la régularité, la spécificité ou encore la progressivité. Pourtant il doit également dépasser ses propres codes,

Lire la suite

Quelle fréquence cardiaque pour l’entrainement hivernal ?

Pendant la période hivernale, il est habituellement conseillé de s’entrainer à faible intensité et en surveillant sa fréquence cardiaque afin de construire des fondations

Lire la suite

L’entrainement polarisé

Partager la publication « L’entrainement polarisé » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page Connaissez-vous le principe de Pareto, autrement appelé la loi des 80-20 ? Ce phénomène

Lire la suite

Quel volume et quelle intensité pour l’entrainement pendant la pandémie ?

Partager la publication « Quel volume et quelle intensité pour l’entrainement pendant la pandémie ? » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page En cette période de confinement,

Lire la suite

Travail du foncier : construire les fondations de votre saison

Partager la publication « Travail du foncier : construire les fondations de votre saison » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page Impossible de parler d’entraînement hivernal sans

Lire la suite

Les différentes intensités d’entrainement

Partager la publication « Les différentes intensités d’entrainement » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page Quelles sont les différentes zones d’intensité de l’effort ? À quoi correspondent-elles

Lire la suite