Oui, prendre quelques kilos l’hiver… c’est humain. D’ailleurs, avouez : ce scénario vous parle sûrement. Le vélo hiberne au garage, les jours raccourcissent, on troque la sortie route contre le canapé + […] Lire la suite →
Étiquette : gainage
10 min de gainage & mobilité : le rituel quotidien qui sauve vos sorties
Pas besoin de salle de sport ni de tapis de yoga hors de prix. En 10 minutes chrono, juste avant le café, après la douche, ou le soir en regardant le film, […] Lire la suite →
Cyclisme, triathlon, vie quotidienne : les bienfaits du gainage
Avec le confinement, plus d’excuse valable pour sauter l’étape du gainage ! Exercice de renforcement essentiel pour tous, sportif et sédentaire de tout âge, la « planche » est une arme de […] Lire la suite →
Pauline Ferrand-Prevot raconte son confinement
Soulagée par l’annonce du report des Jeux olympiques 2020 de Tokyo à l’an prochain, Pauline Ferrand-Prevot raconte son confinement. La nécessité de se fixer un but d’entraînement quotidien : home-trainer, TRX, spa… […] Lire la suite →
Les conseils de Yoann Offredo en vidéo #5 – La séance de gainage et de PPG pour pédaler plus fort !
Yoann Offredo (Wanty – Gobert Cycling Team) est l’un des coureurs français les plus charismatiques du peloton professionnel.
Le baroudeur, spécialiste des grandes échappées sur le Tour de France mais aussi des […] Lire la suite →