VO₂max : l’entrainement des pros pour performer

Le ou la VO₂max*, ou consommation maximale d’oxygène, constitue un pilier fondamental de la performance aérobie en cyclisme, où la capacité à soutenir des efforts intenses sur de

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Les 30/30 : une méthode éprouvée, mais pas universelle

Les intervalles 30/30, qui consistent à alterner 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de pédalage léger, sont un classique de l’entraînement cycliste pour améliorer le VO₂max,

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Pourquoi la Zone 2 est essentielle à la progression

Dans le vélo, on entend souvent parler de FTP (Functional Threshold Power), de records de puissance ou de grosses cuisses. Mais ce qui distingue un cycliste capable de

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Les capacités physiques à améliorer pour gagner

Capacité anaérobie et puissance max : les clés pour gagner au-delà du FTP Une FTP élevée n’est pas suffisante pour remporter des courses. Ce sont une capacité anaérobie

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Fractionnés courts ou longs pour progresser ?

Que ce soit pour parvenir au sommet d’un col mythique, ou préparer une cyclosportive, ou encore obtenir des résultats en compétition, chacun à son niveau, pour progresser et

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Auriez-vous pu être pro ?

Partager la publication « Auriez-vous pu être pro ? » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page Au-delà de l’aspect tactique à vélo, votre niveau est dépendant de votre puissance rapportée à

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Focus sur la séance dite de Gimenez

Après une bonne préparation foncière, des sorties plus courtes et intenses améliorent la condition physique pour faire face aux efforts de la compétition, ou pour répondre avec plus

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