La sortie de déblocage est traditionnellement la dernière sortie avant une course ou une cyclosportive. Généralement effectuée la veille de l’épreuve, elle a pour rôle délicat de préparer aux efforts intenses du […] Lire la suite →
Étiquette : ESIE
Les différentes intensités d’entrainement
Quelles sont les différentes zones d’intensité de l’effort ? À quoi correspondent-elles aussi bien en termes de sensations que de nombre de battements cardiaques à la minute ? Ou d’effets bénéfiques sur […] Lire la suite →