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Dossiers Mag Route Société

8 mai 202620 mai 2026

« L’effet Seixas » : braquets libres, succès précoce ?

8 mai 202620 mai 2026 Mis à jour le 20 mai 2026 à 16h32 1 Commentaire Temps de lecture : 5 minutesanalyse cyclisme, braquet vélo, braquets libres, cadence pédalage, capteur de puissance, catégorie cadets, coaching cyclisme, cyclisme, cyclisme Europe, cyclisme France, cyclisme junior, cyclisme moderne, cyclisme sur route, détection talents cyclisme, développement athlète, développement vélo, effet Seixas, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement jeunes sportifs, évolution cyclisme, Fédération Française de Cyclisme, FFC, formation cyclisme, formation sportive, histoire cyclisme, jeunes cyclistes, limitation braquet, matériel vélo, nutrition sportive, Paul Seixas, peloton junior, performance cyclisme, performance jeunes, performance sportive, physiologie cyclisme, préparation physique, progression jeunes cyclistes, puissance cyclisme, puissance musculaire, récupération sportive, réglementation cyclisme, science du sport, seuil lactique, succès précoce sport, technique pédalage, uci, Union Cycliste Internationale, VO2 max cyclisme

Faut-il voir dans la libéralisation des braquets chez les jeunes un accélérateur de carrière… ou un risque pour le développement des futurs athlètes ? L’ascension rapide de Paul Seixas, symbole d’une génération […] Lire la suite →

A la Une Nutrition Tests

1 mai 202624 avril 2026

Amacx, on a testé le geste invisible qui prolonge la perf

1 mai 202624 avril 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 13 minutesAmacx, anthocyanines, anti inflammatoire naturel, Cherry Juice, enchaînement des efforts, entraînement endurance, fatigue musculaire, glycogène recharge, Martijn Redegeld, nutrition endurance, nutrition post effort, nutrition sportive haut niveau, nutrition triathlon, performance durable, performance endurance, Protein Delux, protocole pro cyclisme, protocole récupération, Recovery Bar, récupération course à pied, récupération cyclisme, récupération musculaire, récupération optimisée, récupération rapide, récupération sportive, récupération vélo, récupération World Tour, stratégie nutritionnelle, synthèse protéique, Team Visma Lease a Bike

Il y a des images qui racontent plus que la course elle-même. Pas celles que l’on célèbre, mais celles que l’on ne regarde pas assez. Une ligne franchie. Un […] Lire la suite →

A la Une Coaching Débutants

16 février 202617 février 2026

10 erreurs à éviter quand on débute le vélo

16 février 202617 février 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesbeginner, Bike, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, confort, conseil, débutant, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, erreur, Faq, FTP cyclisme, genou, gestion nutrition triathlon, home-trainer, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progrès, progressif, progression, puissance vélo, réglage, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, vélo, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Se mettre au vélo comme activité sportive est une excellente décision pour la santé et le mental. Pourtant, beaucoup de débutants commettent des erreurs qui freinent leur progression, provoquent des douleurs ou […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement

10 février 202622 février 2026

Comment remplacer efficacement une sortie vélo par une séance de home-trainer ?

10 février 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h10 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesbrick session, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, durée, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, entraonement, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, intensité, météo, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, pluie, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, remplacer, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, tempête, temps, test FTP, test PMA, training, transition triathlon, vent, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Pluie battante, rafales de vent, neige ou températures négatives : les pires conditions météo semblent toujours tomber le jour de la seule fenêtre d’entraînement de la semaine. Plutôt que de renoncer ou […] Lire la suite →

A la Une Allroad Mag Route Société Triathlon

20 janvier 2026

Le seul indicateur qui reste quand toute le reste s’évapore

20 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesanalyse performance, capteurs vélo, culture de la performance, culture du chiffre, cyclisme, cyclisme moderne, data vélo, démesure sportive, données sportives, effort à vélo, entraînement cycliste, entraînement endurance, entraînement personnalisé, expérience cycliste, ftp, Garmin, mental du cycliste, mesures cyclistes, performance, philosophie du sport, pratique du vélo, puissance vélo, quantification du sport, route habituelle, sensations à vélo, sport et société, Strava, technologie vélo, vitesse moyenne, watts vélo

Nous vivons une époque merveilleuse. Merveilleuse… et complètement absurde. Jamais le cycliste n’a eu autant de chiffres. Puissance, cadence, variabilité cardiaque, VO2max estimée, FTP, TSS, IF, NP, balance droite/gauche, efficacité de pédalage, […] Lire la suite →

A la Une Alimentation Allroad Coaching Entrainement Route Triathlon

13 janvier 202622 février 2026

Perte de poids à vélo : ce que l’entraînement oublie souvent

13 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h10 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesaffûter, brick session, calorie, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, graisse, hiver, home-trainer, lipide, maigrir, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, poids, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, régime, s’entraîner au home-trainer en hiver, saison, séance, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement Route

5 janvier 202622 février 2026

Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement

5 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesbrick session, capteur de puissance, cardio, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, endurance, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, foncier, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, hiver, home-trainer, marronnier, patience, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →

A la Une Allroad Coaching Entrainement Infirmerie Route Triathlon

30 décembre 202522 février 2026

Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?

30 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesangine, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fièvre, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, gorge, hiver, home-trainer, malade, perdre du poids pour le cyclisme, plan, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, repos, rhume, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, symptômes, température, test FTP, test PMA, thermomètre, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →

Entrainement vélo pendant fêtes de fin d'année

A la Une Allroad Coaching Entrainement Route Triathlon

23 décembre 202522 février 2026

Cyclisme et fêtes : faut-il vraiment s’entraîner à Noël et au Jour de l’An ?

23 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesà jeun, brick session, calorie, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fêtes, fin d'année, foncier, footing, forme, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, hiver, home-trainer, Jour de l'An, maigrir, noêl, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, prise de poids, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, repas, réveillon, route, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Entre dinde, bûche et coupes de champagne, les fêtes de fin d’année bousculent les habitudes d’entraînement. À l’heure où les kilomètres se font plus rares et la météo plus capricieuse, une question […] Lire la suite →

A la Une Coaching Route Tactique

19 décembre 202522 février 2026

Pourquoi rouler à plusieurs fait vraiment aller plus vite

19 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesaérodynamique, Bike, brick session, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, FTP cyclisme, gestion de l’effort, gestion nutrition triathlon, home-trainer, perdre du poids pour le cyclisme, performance, placement, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, résultat, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, tactique, test FTP, test PMA, trainée, transition triathlon, vélo, vent, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

À vélo, le vent n’est jamais un simple décor. Il est un adversaire permanent, invisible mais vorace, qui capte l’essentiel de l’énergie produite par le cycliste. Depuis toujours, les coureurs ont compris […] Lire la suite →