Dans le cyclisme moderne, la performance ne se limite plus aux sensations. L’essor des capteurs de puissance a profondément transformé l’entraînement, et un indicateur s’est imposé comme une référence : la FTP, […] Lire la suite →
Étiquette : entraînement cyclisme
Rouler mieux, pas plus : le guide du cycliste perdu
Entre sorties improvisées et obsession des données, de nombreux cyclistes amateurs peinent à structurer leur entraînement. Pourtant, quelques principes simples, ainsi que les bons outils, suffisent à transformer ses sorties en vraie […] Lire la suite →
Fizik présente ses nouvelles chaussures Lyra
La marque Fizik dévoile les Lyra, de nouvelles chaussure route pensées pour s’adapter aux positions de cyclisme modernes. Conçues pour répondre aux exigences des cyclistes d’aujourd’hui, elle se veulent à la fois […] Lire la suite →
Gros braquet ou muscu : comment développer la force max ?
Multiplier les sprints très courts sur un braquet énorme suffit-il à développer la force maximale du cycliste ? À l’heure où l’entraînement se veut toujours plus spécifique, la frontière entre travail neuromusculaire […] Lire la suite →
10 erreurs à éviter quand on débute le vélo
Se mettre au vélo comme activité sportive est une excellente décision pour la santé et le mental. Pourtant, beaucoup de débutants commettent des erreurs qui freinent leur progression, provoquent des douleurs ou […] Lire la suite →
Comment remplacer efficacement une sortie vélo par une séance de home-trainer ?
Pluie battante, rafales de vent, neige ou températures négatives : les pires conditions météo semblent toujours tomber le jour de la seule fenêtre d’entraînement de la semaine. Plutôt que de renoncer ou […] Lire la suite →
Perte de poids à vélo : ce que l’entraînement oublie souvent
Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →
Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement
C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →
Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?
La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →
Cyclisme et fêtes : faut-il vraiment s’entraîner à Noël et au Jour de l’An ?
Entre dinde, bûche et coupes de champagne, les fêtes de fin d’année bousculent les habitudes d’entraînement. À l’heure où les kilomètres se font plus rares et la météo plus capricieuse, une question […] Lire la suite →