Parmi les nouveautés de la semaine, deux fabricants de textile proposent de nouveaux produits : Gobik lance une veste pouvant résister aux grands froids jusqu’à -8°C et Santini présente une collection complète […] Lire la suite →
Étiquette : effort
Pourquoi votre fréquence cardiaque est plus élevée que d’habitude à l’effort ?
Vous roulez à votre allure habituelle, la puissance est stable… mais votre cardio affiche 10, 15, parfois 20 battements par minute de plus que d’habitude. Panique à bord : « J’ai perdu […] Lire la suite →
Quand l’esprit réchauffe les mains sur le vélo
On connaît tous quelqu’un comme lui. Celui qui transforme chaque tuile en opportunité. Son vélo casse ? Parfait : l’occasion d’en apprendre les entrailles, de bricoler, ou d’écrire une nouvelle page matérielle. Une […] Lire la suite →
Nicolas Fritsch, ou l’art de se réinventer
On l’avait croisé mille fois à l’écran ces dernières années, sans jamais l’avoir vraiment retrouvé en chair et en os. Sa voix, elle, ne nous avait jamais quittés : posée, claire, presque […] Lire la suite →
Élise Caron – Là où le monde devient paysage intérieur
Il y a des gens qui pédalent pour avancer, et d’autres pour comprendre. Élise Caron, elle, fait les deux. Durant un long entretien, elle a parlé calmement, avec cette clarté tranquille qui […] Lire la suite →
Glucides à gogo : la recette miracle de l’endurance en question
Avaler 90 à 120 g de glucides par heure est la nouvelle tendance dans les sports en endurance et dans le cyclisme en particulier pour réaliser des performances. Mais entre gains de […] Lire la suite →
Les capacités physiques à améliorer pour gagner
Capacité anaérobie et puissance max : les clés pour gagner au-delà du FTP
Une FTP élevée n’est pas suffisante pour remporter des courses. Ce sont une capacité anaérobie et une puissance maximales élevées […] Lire la suite →
Comment vos intestins agissent sur vos performances
Des intestins en mauvaise santé peuvent perturber votre entraînement, la récupération et les défenses immunitaires
Ballonnements, crampes, diarrhée : vos intestins vous ont déjà joué des tours en plein effort ? Vous n’êtes […] Lire la suite →
L’overdose de glucides dans le peloton : progrès ou excès ?
Au cours des dernières années, l’alimentation des coureurs a connu une véritable révolution, avec une augmentation significative de la consommation de glucides pendant l’effort. Cette tendance vise à maintenir un taux de […] Lire la suite →
Le lactate dans le cyclisme : décryptage d’un indicateur clé de la performance
Le monde du cyclisme de haut niveau repose sur une multitude de facteurs à prendre en considération, et les entraîneurs cherchent constamment des moyens innovants pour maximiser les performances de leurs athlètes. […] Lire la suite →