Les relais dans un groupe ou en échappée : comment apporter sa contribution à l’effort collectif, et comment ne pas trop en faire pour ne pas se griller

En vélo pour sortir du lot et aller gagner des courses, il faut le plus souvent partir en échappée. Mais seul c’est souvent compliqué.

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IDÉES CADEAUX DE NOËL : le livre “Des Foulées” pour les passionnés de course à pied

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Les conseils de Yoann Offredo en vidéo #6 – L’intérêt du home-trainer à rouleaux

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Les conseils de Yoann Offredo en vidéo #5 – La séance de gainage et de PPG pour pédaler plus fort !

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Les conseils de Yoann Offredo en vidéo #4 – La sacoche de secours avant de partir rouler.

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Les conseils de Yoann Offredo en vidéo #3 – La préparation pour une sortie à vélo dans les conditions hivernales

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Vidéo : Les conseils de Yoann Offredo #2 – L’entretien et le nettoyage du vélo

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Vidéo : les conseils de Yoann Offredo #1 – La récupération après l’entrainement

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Pour rester performant, doit-on manger plus en hiver ?

Pas toujours évident d’affronter le froid sur le vélo. Pour partir réchauffé et plein d’énergie, il peut être tentant d’engloutir certains gros plats hivernaux

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