Les intervalles 30/30, qui consistent à alterner 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de pédalage léger, sont un classique de l’entraînement cycliste pour améliorer le VO₂max,
Tag: coaching
Pourquoi la Zone 2 est essentielle à la progression
Dans le vélo, on entend souvent parler de FTP (Functional Threshold Power), de records de puissance ou de grosses cuisses. Mais ce qui distingue un cycliste capable de
Progrès en cyclisme : pas de miracles en 3 mois
Dans le monde du cyclisme, comme dans de nombreux sports, il arrive qu’un athlète déclare avec enthousiasme : « J’ai changé de coach il y a trois mois
Améliorer la résistance à vélo : la vraie clé de la performance
Dans le cyclisme, la résistance représente une compétence essentielle pour exceller, que l’on soit compétiteur ou amateur passionné. Elle se définit comme la capacité à maintenir un haut
Rouler aux sensations : bonne ou mauvaise idée ?
Dans le monde du cyclisme, les approches pour s’entraîner varient. Certains ne jurent que par leur capteur de puissance, d’autres restent fidèles à leur cardiofréquencemètre, et quelques irréductibles
Pourquoi accrocher un dossard et se confronter aux autres ?
Participer à des compétitions : un levier puissant pour progresser en cyclisme Le cyclisme est bien plus qu’un simple sport : c’est une quête d’amélioration continue, une discipline
La clé pour progresser à vélo : la régularité avant tout
Dans le monde du cyclisme, qu’il s’agisse de grimper les cols mythiques, de sprinter pour la victoire ou simplement de rouler pour le plaisir, un principe fondamental s’impose
Conseils : comment maîtriser votre égo sur la route
Pour être bon en cyclisme, il faut bien plus que de simplement rouler à vélo : il s’agit d’un équilibre entre effort, stratégie et maîtrise de soi. Pourtant,
Motivation ou discipline ? Pourquoi les vrais champions ne comptent jamais sur l’envie
« Je ne suis pas toujours motivé. Mais je suis toujours discipliné. » Cette phrase, on pourrait l’attribuer à n’importe lequel des géants du sport mondial : Cristiano Ronaldo,
S’entraîner en col : un terrain idéal pour progresser
S’entraîner en grimpant des cols est bien plus qu’une simple sortie vélo dans un cadre grandiose. C’est une opportunité unique pour travailler son physique, affiner sa technique et