Le ou la VO₂max*, ou consommation maximale d’oxygène, constitue un pilier fondamental de la performance aérobie en cyclisme, où la capacité à soutenir des efforts intenses sur de
Tag: aérobie
Pourquoi la Zone 2 est essentielle à la progression
Dans le vélo, on entend souvent parler de FTP (Functional Threshold Power), de records de puissance ou de grosses cuisses. Mais ce qui distingue un cycliste capable de
L’entrainement combiné Force – Endurance pour l’amélioration des performances
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L’amélioration des performances passe parfois par la nécessité de croiser les disciplines ou les types d’entrainement.
Travail du foncier : construire les fondations de votre saison
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Impossible de parler d’entraînement hivernal sans aborder le foncier. Pour nombre d’entre nous, il consiste