Fin octobre. Le thermomètre chute, la luminosité baisse et la saison touche à sa fin. Après des mois à accumuler les bornes, empiler les séances d’intervalles et chasser les KOMs, votre corps […] Lire la suite →
Coaching
Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.
Ce que les amateurs peuvent copier de Brandon Mc Nulty
Brandon Mc Nulty a créé la surprise en remportant le titre mondial 2026 sur le difficile circuit de Montréal. Non seulement il est devenu le premier Américain à s’imposer depuis plus de […] Lire la suite →
Position aéro : comment tenir plus longtemps sur les cocottes
La meilleure position aérodynamique ne consiste pas forcément à descendre les mains en bas du cintre. Sur les vélos modernes, rouler avec les mains sur les cocottes, les coudes fléchis et le […] Lire la suite →
Quand l’intestin dit stop : la leçon du Hyrox de Pékin
Hier, sur 3bikes, nous racontions comment le cyclisme était passé du steak au petit-déjeuner aux 90, 100 et parfois 120 grammes de glucides par heure. Vingt-quatre heures plus tard, une histoire venue […] Lire la suite →
Dérive cardiaque sur home-trainer : pourquoi votre FC augmente
Sur home-trainer, votre fréquence cardiaque peut progressivement augmenter alors que la puissance que vous produisez reste parfaitement stable. Ce phénomène, appelé dérive cardiaque, peut également être observé lors des longues ascensions de […] Lire la suite →
UTMB 2026 : pourquoi ont-ils tous bu du jus de cornichons ?
Vous l’avez peut-être remarqué devant l’UTMB sur L’Équipe : à plusieurs reprises, des coureurs ont avalé le jus d’un banal bocal de cornichons. Pas une lubie de traileur après vingt heures d’effort. […] Lire la suite →
Rouler seul et sans compteur : nos astuces pour progresser
À force de regarder les watts, la vitesse, la cadence, le cardio ou la moyenne, on finit parfois par oublier ce que l’on est venu chercher sur un vélo : les sensations. […] Lire la suite →
Garmin Stamina : sait-il vraiment ce qu’il vous reste ?
Vous roulez depuis trois heures. Les jambes commencent à être moins bavardes, les bosses un peu plus longues et votre Garmin affiche encore 37 % de Stamina. Faut-il comprendre qu’il […] Lire la suite →
Le vélo peut-il remplacer les squats ?
Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Murcie suggère qu’un entraînement de force spécifique réalisé directement sur le vélo pourrait produire des gains comparables à ceux obtenus en salle avec […] Lire la suite →
En vacances, et si vous construisiez enfin votre foncier ?
Pas de 30/30. Pas de séries au seuil. Pas de sprints pancarte. Pas même une séance soigneusement programmée sur le compteur. L’été, beaucoup de cyclistes ont surtout envie de prendre leur vélo, […] Lire la suite →