Douleurs persistantes, raideurs, perte de souplesse… La fibrose musculaire peut être un véritable cauchemar pour les cyclistes et les coureurs à pied. Souvent méconnue, elle résulte d’une mauvaise cicatrisation après une blessure, […] Lire la suite →
Coaching
Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.
Entraînement moderne : optimiser la performance grâce à la science et la technologie
Le cyclisme est un sport exigeant. Il nécessite une préparation physique, technique et mentale minutieuse. Au fil des années, les méthodes d’entraînement ont évolué, intégrant des avancées scientifiques et technologiques pour maximiser […] Lire la suite →
Micro-sieste : dormez moins, pédalez mieux
Dans le monde de la performance sportive, chaque détail compte. Lors du dernier Vendée Globe, Charlie Dalin a bouclé l’une des courses les plus exigeantes de la planète en 64 jours, avec […] Lire la suite →
Les champions du sport : une intelligence supérieure au service de la performance
Dans l’univers exigeant du sport de haut niveau, où chaque détail compte et où la victoire semble souvent être le fruit d’une combinaison de force physique, d’endurance et de technique, un autre […] Lire la suite →
Le pignon fixe en hiver : une méthode qui a fait ses preuves
L’hiver est souvent perçu comme une pause dans la saison cycliste, mais pour certains, c’est une période stratégique de créativité, où l’on peut sortir des sentiers battus pour affiner sa technique. Les […] Lire la suite →
Taping : ces bandes fluo qui intriguent… et soutiennent les cyclistes
Vous avez sûrement déjà remarqué ces bandes colorées – parfois fluo – collées sur la peau des athlètes. Mais vous êtes-vous déjà demandé à quoi elles servent ? Contrairement à ce que […] Lire la suite →
Le vélo, un atout pour votre système immunitaire ? Pas toujours…
Pour les plus assidus, le vélo n’est pas seulement un sport, mais un véritable mode de vie alliant discipline, effort et contacts fréquents avec la nature. Cette activité physique peut aussi jouer […] Lire la suite →
Utiliser le vélo pour les déplacements quotidiens : le bon plan ?
Si vous envisagez d’utiliser un vélo pour aller au travail quotidiennement, il y a quelques éléments à prendre en compte avant de faire votre achat. Voici donc quelques conseils pour vous aider […] Lire la suite →
Pourquoi éviter les anti-inflammatoires en cas de fracture ?
Se blesser fait partie du quotidien de tout sportif, et ces moments sont souvent l’occasion de repenser nos pratiques, de mieux comprendre notre corps et de progresser autrement. Plus que le résultat […] Lire la suite →
Comment s’entraîner l’hiver quand on est cycliste amateur ?
Ah, l’hiver… Cette période où les routes sont froides, les jours sont courts, et où on hésite entre enfiler le cuissard long ou rester sous la couette. Mais soyons honnêtes, l’intersaison est […] Lire la suite →