Dans le monde du cyclisme, qu’il s’agisse de grimper les cols mythiques, de sprinter pour la victoire ou simplement de rouler pour le plaisir, un principe fondamental s’impose : la régularité dans […] Lire la suite →
Coaching
Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.
Tour de France 2025 : le jus de cerise, boisson tendance ou effet placebo ?
Ce n’est plus une anecdote : sur le Tour de France 2025, les petits packs rouges ou bleus à la cerise se distribuent à l’arrivée comme les bidons un jour d’échappée. Jus […] Lire la suite →
Conseils : comment maîtriser votre égo sur la route
Pour être bon en cyclisme, il faut bien plus que de simplement rouler à vélo : il s’agit d’un équilibre entre effort, stratégie et maîtrise de soi. Pourtant, il arrive à tous […] Lire la suite →
Travailler, rouler, performer : ces élites qui carburent à la pause déjeuner
Il y a ceux qui trichent avec les watts. Et puis il ya ceux qui trichent avec le temps. Dany Maffeis fait partie de cette seconde catégorie. Champion d’Île-de-France élite en 2024, […] Lire la suite →
Le nitrate, allié discret mais puissant des cyclistes
Longtemps cantonné au monde de la nutrition santé, le nitrate alimentaire s’est taillé une place de choix dans les routines des cyclistes de haut niveau. Désormais présent dans de nombreux protocoles de […] Lire la suite →
Heat Training : boostez vos performances avec l’entraînement à la chaleur
Le heat training, ou entraînement à la chaleur, gagne en popularité pour optimiser les performances cyclistes. Cette méthode consiste à élever volontairement la température corporelle centrale lors de séances spécifiques. Bien plus […] Lire la suite →
Chasseur de KOM sur Strava ou cycliste qui progresse vraiment ?
Si vous êtes cycliste, ou même sportif, vous connaissez probablement Strava, l’application qui transforme chaque sortie en une aventure sociale et compétitive. Mais attention : il y a une différence entre pédaler […] Lire la suite →
Acclimatation à la chaleur : que vaut vraiment l’indicateur Garmin ?
Chaque année, le scénario se répète : les premières grosses chaleurs arrivent, et malgré un entraînement solide, les sensations sont mauvaises. On plafonne plus vite, on transpire abondamment, et les watts sont […] Lire la suite →
Pourquoi votre nez coule quand vous faites du vélo ?
Rhinite induite par l’effort : quand votre corps pédale… et votre nez aussi
Si vous avez déjà eu l’impression de devoir sortir avec un rouleau de Sopalin pour une simple sortie vélo, rassurez-vous […] Lire la suite →
Motivation ou discipline ? Pourquoi les vrais champions ne comptent jamais sur l’envie
« Je ne suis pas toujours motivé. Mais je suis toujours discipliné. » Cette phrase, on pourrait l’attribuer à n’importe lequel des géants du sport mondial : Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Rafael Nadal, […] Lire la suite →