Coaching

Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.

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Tour de France : la récup commence-t-elle dans l’assiette ?

Mis à jour le 6 août 2026 à 16h54 0 Commentaires Temps de lecture : 10 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Après avoir découvert qui est Nina Voit, compris pourquoi l’intestin constitue souvent le maillon faible de la performance, puis exploré ce qui distingue réellement un gel […] Lire la suite →

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Pourquoi Van der Poel a gagné… dans la descente

1 Commentaire Temps de lecture : 5 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tout le monde gardera en mémoire deux images de cette dernière étape du Tour de France : Mathieu van der Poel faisant exploser le peloton avec Tadej Pogačar dans la rue Lepic, […] Lire la suite →

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Acide lactique : transformez la brûlure en puissance

0 Commentaires Temps de lecture : 13 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vous la sentez, cette brûlure dans les jambes ? Elle s’installe progressivement. Les cuisses se durcissent, les muscles semblent se remplir de feu, chaque coup de pédale devient un combat. Pendant quelques […] Lire la suite →

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Tour : gels ou vraie nourriture, le corps fait-il la dif ?

Mis à jour le 31 juillet 2026 à 9h17 0 Commentaires Temps de lecture : 12 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Depuis quelques années, les poches des coureurs du Tour de France ressemblent davantage à des laboratoires portatifs qu’à des garde-manger. Gels, boissons glucidiques, pâtes de fruits, barres énergétiques, gommes, concentrés […] Lire la suite →

Alimentation Coaching 

Tour de France : quand l’intestin devient le maillon faible

Mis à jour le 31 juillet 2026 à 9h16 0 Commentaires Temps de lecture : 15 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Pendant une étape du Tour de France, les jambes ne sont pas les seules à souffrir. Tandis que les muscles réclament toujours davantage de sang, que la peau tente d’évacuer […] Lire la suite →

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La séance d’entraînement la plus rentable

Mis à jour le 24 juillet 2026 à 0h41 1 Commentaire Temps de lecture : 11 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Beaucoup de cyclistes amateurs entretiennent une conviction presque intuitive : pour progresser, il faut rentrer de chaque sortie avec les jambes en feu. Plus on souffre, plus on devient fort. Pourtant, les […] Lire la suite →

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Tour de France : pourquoi rouler la journée de repos ?

Mis à jour le 16 juillet 2026 à 18h12 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sur le papier, la journée de repos devrait être la plus simple du Tour de France. Dormir davantage, rester allongé, profiter de la climatisation et ne surtout pas toucher au vélo. Dans […] Lire la suite →

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Coaching : après 50 ans, rouler fort autrement

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Pendant des décennies, les cyclistes ont appris à vénérer le seuil, la FTP et les longues séances d’intensité. Pourtant, chez les masters, la performance ne se joue plus forcément là. Pour continuer […] Lire la suite →

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Les 6 erreurs qui freinent votre progression à vélo

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Entre les multiples appareils et logiciels disponibles pour afficher et analyser les données d’entrainement, les conseils des professionnels et les performances affichées sur les réseaux sociaux, il n’a jamais été aussi facile […] Lire la suite →

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Premières chaleurs : comment continuer à bien rouler

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Les premières chaleurs bouleversent souvent les sensations à vélo. Fréquence cardiaque plus élevée, jambes plus lourdes, fatigue inhabituelle : le corps doit apprendre à gérer l’effort différemment. Pour continuer à rouler efficacement […] Lire la suite →