Coaching

10 février 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h10 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesbrick session, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, durée, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, entraonement, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, intensité, météo, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, pluie, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, remplacer, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, tempête, temps, test FTP, test PMA, training, transition triathlon, vent, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Pluie battante, rafales de vent, neige ou températures négatives : les pires conditions météo semblent toujours tomber le jour de la seule fenêtre d’entraînement de la semaine. Plutôt que de renoncer ou […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement

4 février 20268 février 2026

70 watts perdus à 0°C : ce que l’hiver fait à vos watts

4 février 20268 février 2026 Mis à jour le 8 février 2026 à 18h44 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutes70 watts 0°C, aérodynamique vêtements hiver, AeroScale pneus, air froid dense vélo, capteur puissance hiver, chaîne graisses froid, choix pneus hiver vélo, conseils vélo hiver, efficacité pédalage hiver, entretien transmission hiver, frottements mécaniques transmission, Manuel Sola Arjona, optimisation matériel hiver, optimisation rendement pneus, performance sans forcer, performance vélo hiver, perte performance saisonnière, perte watts hiver vélo, physique cyclisme hiver, pneus tubeless hiver, pression pneus hiver route, pression pneus température, puissance vélo température, rendement cycliste hiver, résistance au roulement pneus froid, rouler intelligent hiver, sortie vélo froid, tenue hiver aérodynamique, vitesse vélo hiver, watts perdus vélo

Ce que l’hiver fait vraiment à votre rendement (et pourquoi ce n’est pas votre faute). Chaque hiver, le même constat revient chez les cyclistes. « Je n’avance pas. » « Je dois […] Lire la suite →

Coaching Entrainement

26 janvier 202630 janvier 2026

Après 50ans, le vélo vous affaiblit si vous ne faites que ça

26 janvier 202630 janvier 2026 Mis à jour le 30 janvier 2026 à 11h14 1 Commentaire Temps de lecture : 4 minutesAurélien Broussal, coaching cyclisme master, cycliste master, densité osseuse cycliste, économie de pédalage, endurance, entraînement croisé vélo musculation, entraînement force vélo, fentes unilatérales, fibres rapides type II, force et cyclisme, ftp, gainage dynamique, longévité sportive, musculation cycliste, optimisation performance master, ostéoporose vélo, performance après 50 ans, perte masse musculaire âge, préparation physique cyclisme, prévention blessures vélo, renforcement musculaire vélo, santé cycliste senior, sarcopénie cyclisme, seuil, soulevé de terre cycliste, squat cycliste, stabilité posturale cycliste, structure du cycliste, système nerveux entraînement, vieillissement et sport, VO2 Max, watts par kilo mythe, Z2, zone 2

Vous roulez beaucoup. Vous roulez bien. Vous avez encore des watts, des veines apparentes sur les cuisses et cette sensation rassurante d’être « en forme ». Pourtant, passé 45 ou […] Lire la suite →

Alimentation Coaching

24 janvier 202628 janvier 2026
J’ai pris 3 kg en 4 jours. Enfin… c’est ce que je croyais.
24 janvier 202628 janvier 2026 Mis à jour le 28 janvier 2026 à 17h01 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesalimentation fêtes, balance vélo, corps du cycliste, digestion sport, endurance, entraînement et poids, équilibre alimentaire sport, faux kilos, ftp, gestion excès alimentaire, glycogène eau, hydratation sport, inflammation intestinale, jeûne sportif, métabolisme cycliste, nutrition cycliste, performance vélo poids, perte de poids rapide, physiologie cycliste, poids après fêtes, poids et performance, poids fluctuation, poids hydrique, prise de poids cycliste, récupération cycliste, rétention d’eau sport, sel rétention eau, sensation lourdeur, seuil, stockage glycogène, transit ralenti, ventre ballonné sport, ventre gonflé cyclisme, VO2 Max, zone 2
Il y a des matins où la balance ne pèse pas que le corps. Elle pèse aussi l’incompréhension. Jeudi matin. Le ventre gonflé comme après une sortie d’hiver en cuissard trop serré. […] Lire la suite →

A la Une Coaching Mental

19 janvier 2026
S’alléger pour mieux rouler, le paradoxe des cyclistes
19 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesadaptation, bagages minimalistes, coaching sportif, culture vélo, cyclisme, entraînement en déplacement, entraînement nomade, gestion de l’imprévu, gravel, habitudes cyclistes, home-trainer, José Lopez, lâcher-prise, liberté à vélo, matériel vélo, mental à vélo, minimalisme à vélo, performance cycliste, philosophie du vélo, pratique cycliste, préparation mentale, psychologie du sport, résilience, rituels de cycliste, s’alléger pour rouler, Stéphane Loth, tocs du cycliste, vélo de route, voyage à vélo
C’est souvent là que tout commence : au petit matin, casque encore froid sur la tête, mains qui glissent sur la guidoline, pneus qui crissent à peine sur l’asphalte humide. On ajuste […] Lire la suite →

A la Une Alimentation Allroad Coaching Entrainement Route Triathlon

13 janvier 202622 février 2026
Perte de poids à vélo : ce que l’entraînement oublie souvent
13 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h10 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesaffûter, brick session, calorie, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, graisse, hiver, home-trainer, lipide, maigrir, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, poids, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, régime, s’entraîner au home-trainer en hiver, saison, séance, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement Route

5 janvier 202622 février 2026
Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement
5 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesbrick session, capteur de puissance, cardio, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, endurance, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, foncier, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, hiver, home-trainer, marronnier, patience, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement

2 janvier 2026
Cyclisme ce sport qui rend les muscles… bêtes (et nous avec)
2 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesadaptation physiologique, chaîne postérieure, coaching sportif, corps du cycliste, cyclisme, diversité motrice, douleurs cycliste, endurance, entraînement structuré, entraînement vélo, fatigue chronique, fessiers, force musculaire, ftp, intelligence du mouvement, mental du sportif, mobilité, optimisation performance, overtraining, performance cycliste, performance durable, posture cycliste, préparation hors selle, préparation physique, prévention des blessures, progression sportive, récupération, science du sport, surentrainement
Dans le monde du vélo, il y a deux écoles : ceux qui pensent que plus on en met, plus on en met ; et ceux qui se demandent si le corps […] Lire la suite →

A la Une Coaching Infirmerie

1 janvier 2026
Pourquoi le massage reste (encore) le Top en récup
1 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutes3bikes, cryothérapie sport, électrostimulation Compex, Jeff Tatard, kiné du sport, massage cycliste, massage en cyclisme, massage manuel, massage sportif, massage vs technologie, masseur sportif, peloton professionnel, performance cycliste, préparation physique cyclisme, pressothérapie sportive, récupération après effort, récupération athlète, récupération cyclisme, récupération des jambes, récupération haute performance, récupération musculaire, récupération naturelle, récupération post-étape, récupération sans machine, récupération sportive, récupération vélo, récupération World Tour, soins des muscles, sport d’endurance, Theragun massage
Et pourquoi les masseurs ne sont clairement pas près d’être au chômage ? Chaque année, le cyclisme (et le sport d’endurance en général) nous promet la révolution ultime de la […] Lire la suite →

A la Une Allroad Coaching Entrainement Infirmerie Route Triathlon

30 décembre 202522 février 2026
Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?
30 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesangine, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fièvre, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, gorge, hiver, home-trainer, malade, perdre du poids pour le cyclisme, plan, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, repos, rhume, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, symptômes, température, test FTP, test PMA, thermomètre, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →