Nous connaissons tous des passionnés de sport. Des hommes et des femmes qui se lèvent à l’aube pour courir, qui enfilent leurs chaussures comme d’autres prennent un café,
Coaching
Que manger avant, pendant et après le home-trainer
Le home-trainer est un allié précieux pour ceux qui souhaitent s’entrainer sérieusement, maintenir leur condition physique ou travailler des zones spécifiques, sans dépendre de la météo ou des
VO₂max : l’entrainement des pros pour performer
Le ou la VO₂max*, ou consommation maximale d’oxygène, constitue un pilier fondamental de la performance aérobie en cyclisme, où la capacité à soutenir des efforts intenses sur de
Le cyclisme : un allié puissant pour améliorer votre santé
Le cyclisme est bien plus qu’un sport de compétition ou de défis. C’est aussi une activité pour améliorer votre santé tout en prenant du plaisir, même pour ceux
Les 30/30 : une méthode éprouvée, mais pas universelle
Les intervalles 30/30, qui consistent à alterner 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de pédalage léger, sont un classique de l’entraînement cycliste pour améliorer le VO₂max,
Mbappé, une molaire en moins : un rappel aussi pour les cyclistes
Lors de la vidéo d’après-match de l’équipe de France face à l’Ukraine diffusée par Telefoot ce vendredi 4 septembre, un détail a fait tilt : on voit très
Pourquoi 1h de home-trainer ne vaut pas 1h en extérieur ?
Peut-être avez-vous déjà entendu cette affirmation : une heure sur home-trainer ne vaut pas une heure de vélo en extérieur. Et pourtant, les deux activités sollicitent le système
Glucides à gogo : la recette miracle de l’endurance en question
Avaler 90 à 120 g de glucides par heure est la nouvelle tendance dans les sports en endurance et dans le cyclisme en particulier pour réaliser des performances.
Pourquoi la Zone 2 est essentielle à la progression
Dans le vélo, on entend souvent parler de FTP (Functional Threshold Power), de records de puissance ou de grosses cuisses. Mais ce qui distingue un cycliste capable de
Progrès en cyclisme : pas de miracles en 3 mois
Dans le monde du cyclisme, comme dans de nombreux sports, il arrive qu’un athlète déclare avec enthousiasme : « J’ai changé de coach il y a trois mois