Coaching

19 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesadaptation, bagages minimalistes, coaching sportif, culture vélo, cyclisme, entraînement en déplacement, entraînement nomade, gestion de l’imprévu, gravel, habitudes cyclistes, home-trainer, José Lopez, lâcher-prise, liberté à vélo, matériel vélo, mental à vélo, minimalisme à vélo, performance cycliste, philosophie du vélo, pratique cycliste, préparation mentale, psychologie du sport, résilience, rituels de cycliste, s’alléger pour rouler, Stéphane Loth, tocs du cycliste, vélo de route, voyage à vélo

C’est souvent là que tout commence : au petit matin, casque encore froid sur la tête, mains qui glissent sur la guidoline, pneus qui crissent à peine sur l’asphalte humide. On ajuste […] Lire la suite →

A la Une Alimentation Allroad Coaching Entrainement Route Triathlon

13 janvier 202622 février 2026

Perte de poids à vélo : ce que l’entraînement oublie souvent

13 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h10 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesaffûter, brick session, calorie, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, graisse, hiver, home-trainer, lipide, maigrir, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, poids, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, régime, s’entraîner au home-trainer en hiver, saison, séance, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

Les fêtes sont passées, mais leurs effets se lisent parfois encore sur la balance. Or, pour de nombreux compétiteurs, la saison débute dans quatre à huit semaines. Les cyclosportifs disposent d’un léger […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement Route

5 janvier 202622 février 2026

Le foncier : mode d’emploi pour progresser durablement

5 janvier 202622 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesbrick session, capteur de puissance, cardio, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, endurance, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, foncier, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, hiver, home-trainer, marronnier, patience, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo

C’est un marronnier, un vrai. Le genre de sujet qui revient inlassablement chaque hiver, comme les feuilles mortes sur les bas-côtés ou les débats sur la meilleure pression de pneus. Et pourtant, […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement

2 janvier 2026

Cyclisme ce sport qui rend les muscles… bêtes (et nous avec)

2 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesadaptation physiologique, chaîne postérieure, coaching sportif, corps du cycliste, cyclisme, diversité motrice, douleurs cycliste, endurance, entraînement structuré, entraînement vélo, fatigue chronique, fessiers, force musculaire, ftp, intelligence du mouvement, mental du sportif, mobilité, optimisation performance, overtraining, performance cycliste, performance durable, posture cycliste, préparation hors selle, préparation physique, prévention des blessures, progression sportive, récupération, science du sport, surentrainement

Dans le monde du vélo, il y a deux écoles : ceux qui pensent que plus on en met, plus on en met ; et ceux qui se demandent si le corps […] Lire la suite →

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1 janvier 2026

Pourquoi le massage reste (encore) le Top en récup

1 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutes3bikes, cryothérapie sport, électrostimulation Compex, Jeff Tatard, kiné du sport, massage cycliste, massage en cyclisme, massage manuel, massage sportif, massage vs technologie, masseur sportif, peloton professionnel, performance cycliste, préparation physique cyclisme, pressothérapie sportive, récupération après effort, récupération athlète, récupération cyclisme, récupération des jambes, récupération haute performance, récupération musculaire, récupération naturelle, récupération post-étape, récupération sans machine, récupération sportive, récupération vélo, récupération World Tour, soins des muscles, sport d’endurance, Theragun massage

Et pourquoi les masseurs ne sont clairement pas près d’être au chômage ? Chaque année, le cyclisme (et le sport d’endurance en général) nous promet la révolution ultime de la […] Lire la suite →

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30 décembre 202522 février 2026
Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?
30 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesangine, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fièvre, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, gorge, hiver, home-trainer, malade, perdre du poids pour le cyclisme, plan, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, repos, rhume, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, symptômes, température, test FTP, test PMA, thermomètre, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →

A la Une Coaching Entrainement

29 décembre 202529 décembre 2025
Kinésiologie : science du mouvement… ou mode de vie ?
29 décembre 202529 décembre 2025 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesanalyse du mouvement, anatomie fonctionnelle, biomécanique, cinésiologie, compréhension du corps, coordination motrice, cyclisme, cyclotourisme, efficacité du geste, entrainement, fatigue musculaire, kiné du sport, kinésithérapie, mouvement humain, muscles, neurologie, pédalage, performance sportive, performance vélo, physiologie, posture, prévention des blessures, récupération, santé du sportif, science du sport, sport d’endurance, Strava, système nerveux, vélo
Il y a des disciplines que l’on croise dans les amphis comme on feuillette un manuel de chimie : avec curiosité, respect… et parfois un petit sourire perplexe. La cinésiologie, c’est un peu […] Lire la suite →

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23 décembre 202522 février 2026
Cyclisme et fêtes : faut-il vraiment s’entraîner à Noël et au Jour de l’An ?
23 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesà jeun, brick session, calorie, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fêtes, fin d'année, foncier, footing, forme, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, hiver, home-trainer, Jour de l'An, maigrir, noêl, perdre du poids pour le cyclisme, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, prise de poids, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, repas, réveillon, route, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
Entre dinde, bûche et coupes de champagne, les fêtes de fin d’année bousculent les habitudes d’entraînement. À l’heure où les kilomètres se font plus rares et la météo plus capricieuse, une question […] Lire la suite →

A la Une Coaching Route Tactique

19 décembre 202522 février 2026
Pourquoi rouler à plusieurs fait vraiment aller plus vite
19 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesaérodynamique, Bike, brick session, capteur de puissance, coaching, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, FTP cyclisme, gestion de l’effort, gestion nutrition triathlon, home-trainer, perdre du poids pour le cyclisme, performance, placement, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, résultat, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, tactique, test FTP, test PMA, trainée, transition triathlon, vélo, vent, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
À vélo, le vent n’est jamais un simple décor. Il est un adversaire permanent, invisible mais vorace, qui capte l’essentiel de l’énergie produite par le cycliste. Depuis toujours, les coureurs ont compris […] Lire la suite →

Coaching Débutants Infirmerie

12 décembre 202522 février 2026
Des performances et un confort optimisés : pourquoi une étude posturale est essentielle
12 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h12 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutesbike fitting, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, confort, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, étude, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, idmatch, perdre du poids pour le cyclisme, performance, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, position, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
Une récente étude menée par l’Université du Wisconsin–River Falls remet en lumière un point essentiel pour tous les cyclistes, amateurs comme confirmés : un positionnement précis sur le vélo influence directement la […] Lire la suite →