Comment éviter le point de côté

Souvent inattendue, l’apparition d’une douleur ou d’une gêne à l’abdomen peut altérer la performance ou du moins le plaisir de faire du sport. Voyons comment éviter, et comment

Lire la suite

La mort subite du sportif : pourquoi et comment l’éviter ?

La semaine dernière, c’est encore un autre cycliste amateur en bonne santé apparente qui est décédé subitement, quelques heures après l’entrainement. Cette terrible nouvelle nous rappelle que nous

Lire la suite

Le travail de la mobilité pour être plus performant et éviter les blessures

On connait les bénéfices de la force et de la puissance dans un sport comme le cyclisme ou en course à pied… Mais est-ce que vous saviez que

Lire la suite

Coaching : la résilience, ou comment rebondir après un échec ou une difficulté

Un accident, la perte d’un proche, un licenciement, la maladie, bref, malgré les pires difficultés de la vie pourquoi certaines personnes parviennent toujours à retrouver aussi rapidement le

Lire la suite

Les bénéfices des emplâtres américains

Souffrez-vous de douleurs cervicales, dorsales ou lombaires, ou même d’une petite gêne au niveau d’une articulation ? Avez-vous déjà pensé aux emplâtres américains ? Pratiques à utiliser, ces

Lire la suite

5 séances sur home-trainer pour gagner de la force

Partager la publication « 5 séances sur home-trainer pour gagner de la force » Facebook Twitter Adresse mail Marque-page Les conditions actuelles sont idéales pour profiter de la pratique du

Lire la suite

Quelle cadence de pédalage pour la reprise ?

Le début du mois de décembre marque pour beaucoup le moment de la vraie reprise de l’entrainement cycliste. Et c’est d’autant plus vrai cette année avec la sortie

Lire la suite

Quelle fréquence cardiaque pour l’entrainement hivernal ?

Pendant la période hivernale, il est habituellement conseillé de s’entrainer à faible intensité et en surveillant sa fréquence cardiaque afin de construire des fondations solides pour la prochaine

Lire la suite

L’entrainement des pros entre le Tour et les championnats du monde

À une dernière encablure des championnats du monde de cyclisme sur route 2020, connaissez-vous le contenu de la semaine d’entrainement qui précède la course, pour un prétendant au

Lire la suite