Dans le monde du sport, la capacité à développer rapidement du muscle est souvent perçue comme un avantage indéniable. Cependant, dans des disciplines comme le cyclisme, cela peut également poser des défis […] Lire la suite →
Coaching
Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.
La puissance normalisée en cyclisme
Lorsque vous utilisez un capteur de puissance, sur route ou sur home-trainer, la puissance normalisée (ou puissance pondérée, Normalized Power en Anglais ou encore NP) affichée sur votre compteur ou dans votre […] Lire la suite →
Choisir le bon moment pour lancer sa saison cycliste
Alors que le printemps tarde à faire son entrée cette année, et que les journées pluvieuses semblent s’étirer, de nombreux passionnés de cyclisme se questionnent sur le moment opportun pour démarrer leur […] Lire la suite →
Le nettoyage essentiel du bidon
Alors que nous nous aventurons à parcourir les routes à vélo, un accessoire essentiel dans l’arsenal du cycliste ne doit jamais être oublié : le bidon ! Mais, avez-vous déjà été surpris […] Lire la suite →
Les ventouses en kinésithérapie : une technique ancienne pour un soulagement moderne
Les ventouses, héritage de la médecine traditionnelle chinoise, s’inscrivent désormais dans le paysage moderne de la kinésithérapie, offrant une approche novatrice et efficace pour soulager une variété de troubles musculo-squelettiques. Dans le […] Lire la suite →
Maximiser les performances athlétiques grâce à l’entraînement en isométrie
Dans le domaine du sport, le cyclisme inclus, les athlètes sont constamment à la recherche de moyens novateurs pour améliorer leurs performances. De plus en plus souvent, lors des séances d’entraînement en […] Lire la suite →
Guide d’utilisation d’un capteur de puissance
Les capteurs de puissance et la notion d’entrainement avec les watts se sont démocratisés ces dernières années, que ce soit grâce à la pratique du home-trainer connecté ou aux fabricants qui proposent […] Lire la suite →
Surmonter la peur de chuter à vélo
En vélo, la peur de la chute, la hantise de l’obstacle ou du dérapage dans un virage, ou encore la répulsion face aux frôlements en peloton sont des défis qui transpercent l’expérience […] Lire la suite →
Le Sport et le vieillissement : accepter ses limites avec sagesse
Le sport, bien plus qu’une simple activité physique, s’inscrit dans un parcours de vie marqué par des défis, des accomplissements, mais aussi par l’inéluctable passage du temps. Au travers de bon nombre […] Lire la suite →
Le lactate dans le cyclisme : décryptage d’un indicateur clé de la performance
Le monde du cyclisme de haut niveau repose sur une multitude de facteurs à prendre en considération, et les entraîneurs cherchent constamment des moyens innovants pour maximiser les performances de leurs athlètes. […] Lire la suite →