Infirmerie

1 janvier 2026 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutes3bikes, cryothérapie sport, électrostimulation Compex, Jeff Tatard, kiné du sport, massage cycliste, massage en cyclisme, massage manuel, massage sportif, massage vs technologie, masseur sportif, peloton professionnel, performance cycliste, préparation physique cyclisme, pressothérapie sportive, récupération après effort, récupération athlète, récupération cyclisme, récupération des jambes, récupération haute performance, récupération musculaire, récupération naturelle, récupération post-étape, récupération sans machine, récupération sportive, récupération vélo, récupération World Tour, soins des muscles, sport d’endurance, Theragun massage

Et pourquoi les masseurs ne sont clairement pas près d’être au chômage ? Chaque année, le cyclisme (et le sport d’endurance en général) nous promet la révolution ultime de la […] Lire la suite →

A la Une Allroad Coaching Entrainement Infirmerie Route Triathlon

30 décembre 202522 février 2026
Rhume et vélo : faut-il vraiment sortir quand le corps dit non ?
30 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h11 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesangine, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, enchaînement vélo course à pied, entrainement, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, fièvre, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, gorge, hiver, home-trainer, malade, perdre du poids pour le cyclisme, plan, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, progression, puissance vélo, repos, rhume, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, symptômes, température, test FTP, test PMA, thermomètre, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
La gorge qui gratte, le nez qui coule, et ce plan d’entraînement qui annonce une sortie de deux heures. Dilemme classique chez les sportifs amateurs comme chez les plus assidus : rouler […] Lire la suite →

Coaching Débutants Infirmerie

12 décembre 202522 février 2026
Des performances et un confort optimisés : pourquoi une étude posturale est essentielle
12 décembre 202522 février 2026 Mis à jour le 22 février 2026 à 17h12 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutesbike fitting, brick session, capteur de puissance, coaching cyclisme, coaching triathlon, comment améliorer sa FTP, comment préparer un triathlon sprint, comment progresser en cyclisme, confort, enchaînement vélo course à pied, entraînement cyclisme, entraînement endurance, entraînement fractionné vélo, entraînement triathlon, étude, FTP cyclisme, gestion nutrition triathlon, home-trainer, idmatch, perdre du poids pour le cyclisme, performance, plan d’entraînement Ironman gratuit, plan d’entraînement triathlon, plan d’entraînement vélo, plan d’entraînement vélo 8 semaines, plan entraînement triathlon débutant, plan triathlon Ironman, PMA vélo, position, préparation compétition vélo, préparation Ironman, préparation mentale triathlon, préparation semi-Ironman, préparation triathlon sprint / olympique, programme triathlon débutant 12 semaines, puissance vélo, s’entraîner au home-trainer en hiver, seuil lactique, stratégie course Ironman, test FTP, test PMA, transition triathlon, VO2max cyclisme, zone d’entraînement vélo
Une récente étude menée par l’Université du Wisconsin–River Falls remet en lumière un point essentiel pour tous les cyclistes, amateurs comme confirmés : un positionnement précis sur le vélo influence directement la […] Lire la suite →

Coaching Entrainement Infirmerie

28 octobre 202531 octobre 2025
Pourquoi le muscle perdu revient plus vite qu’on ne le croit
28 octobre 202531 octobre 2025 Mis à jour le 31 octobre 2025 à 16h42 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutesatrophie, biomécanique, cyclisme, fibres musculaires, force, hypertrophie, mémoire musculaire, musculation, myonuclei, performance, perte musculaire, physiologie, réadaptation, récupération, rééducation, régénération, reprise d’entraînement, sprinteur, tissu conjonctif
On a tous déjà connu cette sensation frustrante : après une chute, après une blessure, après une opération ou après une longue coupure, les jambes fondent à vue d’œil. Le cuissot de […] Lire la suite →

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14 octobre 202515 octobre 2025
Pourquoi s’entraîner sans vélo n’est jamais inutile
14 octobre 202515 octobre 2025 Mis à jour le 15 octobre 2025 à 17h58 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesblessure, coupure, entrainement, entretien, kiné, musculation
Il y a toujours un moment, dans la vie d’un cycliste, où les pédales s’éloignent. Une blessure, une opération, un voyage professionnel ou un simple séjour en famille dans un coin sans […] Lire la suite →

Alimentation Coaching Infirmerie

6 septembre 20259 septembre 2025
Mbappé, une molaire en moins : un rappel aussi pour les cyclistes
6 septembre 20259 septembre 2025 Mis à jour le 9 septembre 2025 à 11h19 0 Commentaires Temps de lecture : 2 minutescarie, cyclisme, dent, foot, mbappé, molaire, santé, sucre, vélo
Lors de la vidéo d’après-match de l’équipe de France face à l’Ukraine diffusée par Telefoot ce vendredi 4 septembre, un détail a fait tilt : on voit très clairement qu’il manque une […] Lire la suite →

Allroad Coaching Infirmerie Route Triathlon

24 juin 202526 juillet 2025
Pourquoi votre nez coule quand vous faites du vélo ?
24 juin 202526 juillet 2025 Mis à jour le 26 juillet 2025 à 15h19 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesallergie, mouche, nez qui coule, rhume, se moucher, sport, vélo
Rhinite induite par l’effort : quand votre corps pédale… et votre nez aussi
Si vous avez déjà eu l’impression de devoir sortir avec un rouleau de Sopalin pour une simple sortie vélo, rassurez-vous […] Lire la suite →

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18 avril 2025
Comment vos intestins agissent sur vos performances
18 avril 2025 0 Commentaires Temps de lecture : 3 minutesdigestion, effort, intestin, mal au ventre, microbiome, problème, trouble
Des intestins en mauvaise santé peuvent perturber votre entraînement, la récupération et les défenses immunitaires
Ballonnements, crampes, diarrhée : vos intestins vous ont déjà joué des tours en plein effort ? Vous n’êtes […] Lire la suite →

Coaching Infirmerie

3 février 20257 février 2025
Fibrose musculaire : comment la comprendre et la traiter pour continuer à rouler et courir sans douleur ?
3 février 20257 février 2025 Mis à jour le 7 février 2025 à 11h12 0 Commentaires Temps de lecture : 5 minutesblessure, douleur, fibrose musculaire, origine, soin
Douleurs persistantes, raideurs, perte de souplesse… La fibrose musculaire peut être un véritable cauchemar pour les cyclistes et les coureurs à pied. Souvent méconnue, elle résulte d’une mauvaise cicatrisation après une blessure, […] Lire la suite →

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31 décembre 202431 décembre 2024
Taping : ces bandes fluo qui intriguent… et soutiennent les cyclistes
31 décembre 202431 décembre 2024 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutesbande, contracture, course à pied, cyclisme, douleur, kiné, récupération, soutien, taping, vélo
Vous avez sûrement déjà remarqué ces bandes colorées – parfois fluo – collées sur la peau des athlètes. Mais vous êtes-vous déjà demandé à quoi elles servent ? Contrairement à ce que […] Lire la suite →