S’entraîner en grimpant des cols est bien plus qu’une simple sortie vélo dans un cadre grandiose. C’est une opportunité unique pour travailler son physique,
Entrainement
Et si on arrêtait d’être obsédé par la cadence de pédalage ?
La cadence de pédalage est une donnée essentielle pour beaucoup de pratiquent lors de l’entrainement. Mais est-elle toujours si importante ? Dans le monde
La dernière ligne droite avant une course
Il est évident que ce n’est plus dans les tout derniers jours avant une course qu’il faut « s’entrainer » pour améliorer sa condition physique. Néanmoins,
Comment structurer une semaine de récupération efficace
Le principe de placer une semaine dite de récupération au milieu d’un plan d’entrainement pour retrouver de la fraîcheur physique et mentale et bien
Déblocage d’avant course : le mode d’emploi
La sortie de déblocage est traditionnellement la dernière sortie avant une course ou une cyclosportive. Généralement effectuée la veille de l’épreuve, elle a pour
Les limites de la mesure de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque dans l’entraînement cycliste : limites et bonnes pratiques La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur couramment utilisé pour évaluer l’intensité de
Les capacités physiques à améliorer pour gagner
Capacité anaérobie et puissance max : les clés pour gagner au-delà du FTP Une FTP élevée n’est pas suffisante pour remporter des courses. Ce
3 statistiques à suivre pour connaître votre niveau de forme
Comment savoir si vous êtes en meilleure forme : 3 métriques clés pour les cyclistes Pour les cyclistes engagés dans la progression et la
Sorties en groupe : pourquoi elles freinent vos progrès
Pourquoi les sorties en groupe sont souvent contreproductives La plupart des cyclistes aiment rouler à plusieurs, avec le club, les copains, ce qu’on appelle
Débutants : comment gagner rapidement 2 km/h
Augmenter sa vitesse moyenne de 2 km/h peut sembler ambitieux quand on débute en cyclisme, mais c’est un objectif réaliste avec les bonnes méthodes.