Certains et certaines sont des inconditionnels de l’entraînement à jeun et ne jurent que par cette méthode pour perdre du poids. D’autres, au contraire, sont absolument contre, prétextant un risque de blessure […] Lire la suite →
Alimentation
Quelle différence entre le riz blanc et le riz complet pour le sport ?
Au rayon des féculents en grande surface, les paquets de riz blanc côtoient ceux de riz complet. Face à ce choix cornélien, et mis à part le goût, quelle est la différence […] Lire la suite →
Savoir s’hydrater
Une bonne hydratation évite les coups de barre et favorise la performance. Il ne faut jamais la négliger, aussi bien dans la gestion de l’alimentation quotidienne qu’au cours de l’effort.
Par Guillaume Judas […] Lire la suite →
Entraînement rapide : quel ravito ?
Après une bonne journée de boulot ou quand l’emploi du temps est serré, il est tout à fait possible de construire son entraînement autour de sorties courtes, mais intenses. Dès lors, comment […] Lire la suite →
Manger sainement pour être en forme
Par Guillaume Judas – Photos : Pixabay / pxhere.com / DR
Les efforts répétés, à l’entrainement et dans l’enchainement des épreuves, réclament une bonne gestion de l’alimentation. Pour pédaler ou courir plus vite, […] Lire la suite →
Quand et pourquoi laver ou jeter son bidon ?
Par Jean-François Tatard – Photos : Pixabay / Creative Commons / DR
@Creative Commons
Ne vous est-il jamais arrivé de vous faire surprendre par le goût du contenu du bidon ? Ne vous […] Lire la suite →
Santé : attention à l’acide urique liée aux protéines animales !
Par Jean-François Tatard – Photos : Grook Da Oger / Pixabay / Creative Commons / DR
Lorsque que vous pratiquez le sport assidûment, cela présente bon nombre d’avantages. Si vous êtes comme moi […] Lire la suite →
Combattre les crampes
Quel sportif ou athlète n’a jamais connu au moins une fois ce phénomène invalidant pendant quelques minutes, alors que pourtant tout semblait aller pour le mieux quelques instants auparavant ? Les crampes […] Lire la suite →
Quelle eau choisir au quotidien ?
Par Jean-François Tatard – Photos : flickr / pexels / pixabay / DR
S’il est un élément indispensable à votre existence, c’est bien l’eau. Près de 60 % de votre organisme est en […] Lire la suite →
Pour rester performant, doit-on manger plus en hiver ?
Pas toujours évident d’affronter le froid sur le vélo. Pour partir réchauffé et plein d’énergie, il peut être tentant d’engloutir certains gros plats hivernaux qui laissent penser que l’on roulera mieux avec […] Lire la suite →