Il est évident que ce n’est plus dans les tout derniers jours avant une course qu’il faut « s’entrainer » pour améliorer sa condition physique. Néanmoins, s’il n’est plus possible de « changer de cylindrée » […] Lire la suite →
Alimentation
Les 7 erreurs alimentaires qui coûtent cher en watts
Ou comment saboter votre sortie en toute innocence…
On l’a tous fait. Un départ à jeun “parce que ça fait brûler plus de gras”, un gel avalé au 20e km “pour prévenir le […] Lire la suite →
Comment vos intestins agissent sur vos performances
Des intestins en mauvaise santé peuvent perturber votre entraînement, la récupération et les défenses immunitaires
Ballonnements, crampes, diarrhée : vos intestins vous ont déjà joué des tours en plein effort ? Vous n’êtes […] Lire la suite →
L’overdose de glucides dans le peloton : progrès ou excès ?
Au cours des dernières années, l’alimentation des coureurs a connu une véritable révolution, avec une augmentation significative de la consommation de glucides pendant l’effort. Cette tendance vise à maintenir un taux de […] Lire la suite →
Le nettoyage essentiel du bidon
Alors que nous nous aventurons à parcourir les routes à vélo, un accessoire essentiel dans l’arsenal du cycliste ne doit jamais être oublié : le bidon ! Mais, avez-vous déjà été surpris […] Lire la suite →
Combattre la fatigue automnale
Ça y est, on y est ! Sans transition, l’automne est arrivé sans frapper et avec lui, une baisse d’énergie soudaine. Peut-être êtes-vous vous aussi concerné ? Pas de panique, les changements […] Lire la suite →
Faut-il relâcher l’entrainement en été pour « refaire du jus » ?
Les vacances d’été sont enfin arrivées (ou arrivent bientôt) et nous allons donc pouvoir aller nous reposer à la mer, à la montagne ou à la campagne. Mais pour nous les sportifs, […] Lire la suite →
Cyclistes professionnels : leurs secrets nutritionnels
La saison cycliste professionnelle 2023 bat son plein, avec déjà de nombreuses courses passionnantes au compteur et encore beaucoup d’autres à venir. Des 5 monuments aux Grands Tours, certains des moments les […] Lire la suite →
La pratique du vélo pour maigrir
Le cyclisme est un excellent moyen de perdre du poids, et de nombreux cyclistes ou néo-cyclistes ont réussi à atteindre et à maintenir un poids santé en pratiquant régulièrement ce sport. Si […] Lire la suite →
Diététique : pas de culpabilité pendant les fêtes !
Amis cyclistes et si nous faisions rimer « fêtes de fin d’année » avec « profiter » plutôt qu’avec « paniquer » ? Avant de démarrer, il faut que vous le sachiez : ce ne sont pas les […] Lire la suite →