Coaching

Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.

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Garmin Stamina : sait-il vraiment ce qu’il vous reste ?

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Vous roulez depuis trois heures. Les jambes commencent à être moins bavardes, les bosses un peu plus longues et votre Garmin affiche encore 37 % de Stamina. Faut-il comprendre qu’il […] Lire la suite →

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Le vélo peut-il remplacer les squats ?

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Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Murcie suggère qu’un entraînement de force spécifique réalisé directement sur le vélo pourrait produire des gains comparables à ceux obtenus en salle avec […] Lire la suite →

Coaching Entrainement 

En vacances, et si vous construisiez enfin votre foncier ?

Mis à jour le 8 août 2026 à 11h08 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Pas de 30/30. Pas de séries au seuil. Pas de sprints pancarte. Pas même une séance soigneusement programmée sur le compteur. L’été, beaucoup de cyclistes ont surtout envie de prendre leur vélo, […] Lire la suite →

Alimentation Coaching 

Compléments minceur : la science démonte les raccourcis

Mis à jour le 7 août 2026 à 18h29 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Et si le meilleur brûleur de graisse n’était finalement ni une gélule, ni une poudre, ni une boisson, mais simplement un déficit calorique maîtrisé ? C’est la question soulevée par une analyse […] Lire la suite →

Alimentation Coaching 

Tour de France : la récup commence-t-elle dans l’assiette ?

Mis à jour le 6 août 2026 à 16h54 0 Commentaires Temps de lecture : 10 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Après avoir découvert qui est Nina Voit, compris pourquoi l’intestin constitue souvent le maillon faible de la performance, puis exploré ce qui distingue réellement un gel […] Lire la suite →

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Pourquoi Van der Poel a gagné… dans la descente

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Tout le monde gardera en mémoire deux images de cette dernière étape du Tour de France : Mathieu van der Poel faisant exploser le peloton avec Tadej Pogačar dans la rue Lepic, […] Lire la suite →

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Acide lactique : transformez la brûlure en puissance

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Vous la sentez, cette brûlure dans les jambes ? Elle s’installe progressivement. Les cuisses se durcissent, les muscles semblent se remplir de feu, chaque coup de pédale devient un combat. Pendant quelques […] Lire la suite →

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Tour : gels ou vraie nourriture, le corps fait-il la dif ?

Mis à jour le 31 juillet 2026 à 9h17 0 Commentaires Temps de lecture : 12 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Depuis quelques années, les poches des coureurs du Tour de France ressemblent davantage à des laboratoires portatifs qu’à des garde-manger. Gels, boissons glucidiques, pâtes de fruits, barres énergétiques, gommes, concentrés […] Lire la suite →

Alimentation Coaching 

Tour de France : quand l’intestin devient le maillon faible

Mis à jour le 31 juillet 2026 à 9h16 0 Commentaires Temps de lecture : 15 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Pendant une étape du Tour de France, les jambes ne sont pas les seules à souffrir. Tandis que les muscles réclament toujours davantage de sang, que la peau tente d’évacuer […] Lire la suite →

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La séance d’entraînement la plus rentable

Mis à jour le 24 juillet 2026 à 0h41 1 Commentaire Temps de lecture : 11 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Beaucoup de cyclistes amateurs entretiennent une conviction presque intuitive : pour progresser, il faut rentrer de chaque sortie avec les jambes en feu. Plus on souffre, plus on devient fort. Pourtant, les […] Lire la suite →