Coaching

Conseils d’entraînement, préparation physique et méthodes pour progresser en cyclisme, du débutant au confirmé.

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Tour de France : quand l’intestin devient le maillon faible

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Pendant une étape du Tour de France, les jambes ne sont pas les seules à souffrir. Tandis que les muscles réclament toujours davantage de sang, que la peau tente d’évacuer […] Lire la suite →

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La séance d’entraînement la plus rentable

Mis à jour le 24 juillet 2026 à 0h41 1 Commentaire Temps de lecture : 11 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Beaucoup de cyclistes amateurs entretiennent une conviction presque intuitive : pour progresser, il faut rentrer de chaque sortie avec les jambes en feu. Plus on souffre, plus on devient fort. Pourtant, les […] Lire la suite →

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Tour de France : pourquoi rouler la journée de repos ?

Mis à jour le 16 juillet 2026 à 18h12 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sur le papier, la journée de repos devrait être la plus simple du Tour de France. Dormir davantage, rester allongé, profiter de la climatisation et ne surtout pas toucher au vélo. Dans […] Lire la suite →

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Coaching : après 50 ans, rouler fort autrement

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Pendant des décennies, les cyclistes ont appris à vénérer le seuil, la FTP et les longues séances d’intensité. Pourtant, chez les masters, la performance ne se joue plus forcément là. Pour continuer […] Lire la suite →

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Les 6 erreurs qui freinent votre progression à vélo

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Entre les multiples appareils et logiciels disponibles pour afficher et analyser les données d’entrainement, les conseils des professionnels et les performances affichées sur les réseaux sociaux, il n’a jamais été aussi facile […] Lire la suite →

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Premières chaleurs : comment continuer à bien rouler

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Les premières chaleurs bouleversent souvent les sensations à vélo. Fréquence cardiaque plus élevée, jambes plus lourdes, fatigue inhabituelle : le corps doit apprendre à gérer l’effort différemment. Pour continuer à rouler efficacement […] Lire la suite →

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Ménopause : les féminines face au changement invisible

Mis à jour le 25 mai 2026 à 18h23 0 Commentaires Temps de lecture : 4 minutes, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Le compteur affiche presque le même poids, les mêmes sorties s’enchaînent, mais les sensations changent. Une vaste étude menée par Withings sur 200 000 Françaises montre que la ménopause transforme profondément le […] Lire la suite →

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BikeX, entraîner son corps plutôt que ses watts

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Il y a quelque chose d’assez fascinant dans le cyclisme moderne. On n’a jamais eu autant de données. Puissance, fréquence cardiaque, variabilité, charge, TSS… tout est là, sous nos yeux, en permanence. […] Lire la suite →

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Qu’est-ce que la FTP en cyclisme et comment l’améliorer ?

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Dans le cyclisme moderne, la performance ne se limite plus aux sensations. L’essor des capteurs de puissance a profondément transformé l’entraînement, et un indicateur s’est imposé comme une référence : la FTP, […] Lire la suite →

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Cyclosport : comment réussir votre départ

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Le jour où vous prenez le départ d’une cyclosportive, un départ raté peut suffire à gâcher toute votre épreuve. Un échauffement bâclé ou inexistant, un mauvais placement, une intensité mal anticipée : […] Lire la suite →