Strava lance Instant Workouts : des recommandations d’entraînements personnalisées directement dans votre fil d’actualité

Strava, l’application préférée des sportifs avec plus de 180 millions d’utilisateurs dans le monde, déploie aujourd’hui mondialement sa nouvelle fonctionnalité Instant Workouts pour tous les abonnés Premium. Disponible en haut du fil d’actualité sous forme de carrousel interactif, Instant Workouts analyse votre historique récent d’activités pour vous proposer des suggestions d’entraînements sur mesure. L’objectif ? Vous aider à rester régulier, à progresser ou à reprendre en douceur, sans avoir à planifier vous-même votre prochaine séance.

Plus de 40 disciplines sportives sont prises en charge, de la course à pied au cyclisme, en passant par la musculation, la natation et bien d’autres. Durant la phase de test lancée en novembre auprès d’un panel d’utilisateurs, la course à pied et la musculation se sont démarquées comme les recommandations les plus plébiscitées, avec 85 % de retours positifs globalement.

Les atouts majeurs d’Instant Workouts

Itinéraires générés automatiquement : pour les séances GPS (course, vélo…), l’application crée un parcours sur mesure au départ de votre position actuelle, en s’appuyant sur la fameuse Heatmap Strava (des milliards d’activités partagées par la communauté).

Explications claires : chaque suggestion est accompagnée d’une justification simple (« pourquoi ce type de séance est recommandé aujourd’hui »), pour mieux comprendre son rôle dans votre progression.

Contenu expert : certaines recommandations intègrent des séances conçues par des partenaires de confiance, notamment Runna.

Un outil pensé pour tous les profils

Que vous cherchiez à créer une nouvelle habitude sportive, à reprendre après une pause, ou simplement à varier votre routine bien rodée, Instant Workouts apporte de la fraîcheur et de l’inspiration. Plus vous enregistrez d’activités (même trois suffisent pour commencer), plus les propositions deviennent précises et pertinentes.

La fonctionnalité continuera d’évoluer rapidement dans les semaines et mois à venir : envoi direct des entraînements vers les montres Garmin ou Apple Watch, guidage pas à pas amélioré… de quoi transformer Strava en véritable compagnon d’entraînement proactif.

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